A világ bármely táplálkozási szakértője azt mondja, hogy az emberi szervezet számára a legfontosabb, hogy a napot ne menet közben, szendvicset harapva, lemosva teával vagy kávéval kezdje, hanem egy teljes, normál reggelivel, ami segít elindítani az összes fő funkciót, energiát ad.