Эрүүл хоолны дэглэмийн хувьд ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолж сурцгаая. Соёолсон Сагаган. Ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолох вэ? Соёолсон ногоон Сагаган хэрхэн идэх вэ

13.10.2023

Хүн бүр багаасаа л Сагаган будааны амтыг мэддэг байсан. Бүтээгдэхүүний ашиг тусын тухай домог байдаг ч бидний мэдэх үр тариа нь дулааны аргаар боловсруулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд үйлдвэрлэлийн явцад хүрэн өнгөтэй болдог гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Үнэндээ байгалийн түүхий Сагаган нь ногоон өнгөтэй байдаг. Соёолсон ногоон Сагаган үр тариа нь бүр илүү ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд та гэртээ ч гэсэн соёолж болно.

Бүтээгдэхүүний онцлог

Ногоон Сагаган анх удаа Оросын дэлгүүрийн лангуун дээр хорт хавдрыг эмчлэх эм болгон гарч ирэв. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүнийг зөвхөн эмийн санд борлуулсан. Хэрэглэгчид эм нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй сайхан амттай болохыг анзаарсан тул бүтээгдэхүүн нь алдартай болж эхлэв.

Ийм нийтлэг үр тариаг удаан хадгалахын тулд үйлдвэрлэгчид үүнийг хуурч эхлэв, Сагаган нь хүрэн өнгө авч, зах зээл дээр энэ хэлбэрээр байр сууриа олж авсан. Тэд ногоон үр тарианы талаар мартаж эхлэв; Эцсийн эцэст энэ нь хиймэл бордоо, пестицидээр боловсруулагдаагүй тул хэрэглэгчдийн эрүүл мэндэд туйлын аюулгүй, байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн юм.

Соёолсон ногоон үр тариа нь тааламжтай, зөөлөн амттай байдаг. Та үрнээс нь эрүүл будаа бэлтгэж, цэвэр хэлбэрээр нь идэж эсвэл янз бүрийн найрлага нэмж болно. Жишээлбэл, эрүүл хооллолтыг сонирхогч олон хүн зөгийн балтай хольсон нахиагаар өдрийг эхлүүлэхийг илүүд үздэг. Бүтээгдэхүүн нь айраг, самар, жимс жимсгэнэ, жимсний салаттай сайн нийлдэг. Энэхүү хоол нь бусад нахиалдаг улаан буудай, хөх тариа, хулууны үр, наранцэцгийн үртэй хослуулан илүү их ашиг тустай болно.

Олон хүмүүс энэ ер бусын найрлагыг амтат соусын үндэс болгон ашиглахыг илүүд үздэг.

Нийлмэл

Бүтээгдэхүүн нь 18 амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь бүгд зайлшгүй шаардлагатай. Үр тариа нь В1, В2, РР, В5, В6, В9 зэрэг олон тооны витамин агуулдаг гэдгээрээ сайрхдаг. Бүтээгдэхүүн дэх макро болон микроэлементүүдийн агууламжийг тэмдэглэх нь зүйтэй: кали, фосфор, магни, кальци, төмөр, цайр, натри болон бусад. Соёолонд агуулагдах флавоноид проантоцианидин нь антиоксидант үйлчилгээтэй бөгөөд Е витамин, селенийн идэвхийг ойролцоогоор 50 дахин, витамин С-ээс 20 дахин ихэсгэдэг.

100 г түүхий хүнсний калорийн агууламж ойролцоогоор 343 ккал байдаг. Гэсэн хэдий ч соёололтын үед бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үр тарианд идэвхтэй үйлчилж эхэлдэг бөгөөд энэ нь BJU-ийг илүү энгийн, илүү шингэцтэй органик бодис болгон задлахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс, нахиалсан Сагаган авах үед бие нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээхэд хамгийн бага энерги алддаг. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь нэлээд тэжээллэг бөгөөд хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтонд маш тохиромжтой. Үүнээс гадна, тавагны энэ онцлогийн ачаар энэ нь тамирчдын хувьд нийтлэг өглөөний цай юм.

Ерөнхийдөө бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар (100 грамм тутамд) дараах байдалтай байна.

уураг -13.25 гр;
өөх тос - 3.4 гр;
нүүрс ус - 71.5 гр;
эслэг - 10 гр.

Ашигтай шинж чанарууд

Соёололт эхлэхээс өмнө Бүтээгдэхүүний гайхалтай ашиг тусыг шалгах нь зүйтэй.

Проантоцианидин нь хорт хавдрын эсийн хуваагдлын процессыг дарангуйлж, эмгэг процессыг зогсооход чухал нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм.
Зүрх судасны өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үр тариа нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг тогтворжуулж, судасны хананы уян хатан байдалд эерэгээр нөлөөлж, үрэвсэх, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулж, зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгодог. .
Бүтээгдэхүүн нь цавуулаг агуулаагүй тул цавуулаг үл тэвчих өвчтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжтой. Энэхүү хоол нь хөх тариа, улаан буудай, овъёосны бүтээгдэхүүнийг орлуулах болно.
Цардуулын хамгийн бага хэмжээ нь нахиа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг.

Хүний биед амархан шингэдэг тул ийм өглөөний хоол нь цатгалан мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалж байдаг тул бүтээгдэхүүн нь олон хоолны дэглэмийн үндэс болдог.
Ходоодонд орсны дараа үр тариа нь салст бүрхэвчинд сайнаар нөлөөлж, шархлааг эдгээж, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг тогтворжуулж, элэгнээс хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
Энэ хоолыг булчингийн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зөвлөж байна - артроз, артрит, ясны сийрэгжилт.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна хүний дархлааг бэхжүүлдэг.
Ногоон Сагаган бол сайн антидепрессант юм. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, нойрыг хэвийн болгодог.
Тамирчдын хувьд өөр нэг давуу тал: нахиа нь булчингийн массыг нэмэгдүүлж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, хүчийг сайжруулдаг.
Эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй мэдээлэл - энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглан бэлтгэсэн хоол нь арьсыг залуужуулж, үсийг эдгээж, хумсны хавтанг бэхжүүлдэг.
Сагаган хальс нь ортопедийн дэрэнд үр дүнтэй дүүргэгч болдог.

Хор хөнөөл

Бүтээгдэхүүнийг нахиалах, хэрэглэхээс өмнө эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй. Үр тариа нь рутин агуулдаг бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүст ашигтай байдаг ч цусны бүлэгнэлт ихэссэн өвчтөнүүд хоолыг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Хийн үүсэх магадлалыг санах нь зүйтэй.Гэдэсний хий үүсэх үед Сагаганаас татгалзах нь дээр. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй бага насны хүүхдүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Бүтээгдэхүүнийг хор хөнөөл учруулахгүйн тулд та үүнийг хоолны дэглэмд аажмаар, жижиг хэсгүүдэд оруулах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үр тарианы тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хэрхэн соёолох вэ?

Зөвхөн зөв соёолсон Сагаган нь хамгийн их ашиг авчрах болно. Үр тариа соёолж эхлэхээсээ өмнө зарим нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Та чанартай үр тариа сонгох хэрэгтэй. Энэ бол пестицид, өөрөөр хэлбэл "органик үр тариа" ашиглахгүйгээр байгаль орчинд ээлтэй газар тариалсан шинэ ургацын цуглуулга байсан нь дээр.
Соёололтыг илүүд үздэг цаг бол хавар эсвэл намрын сарууд юм.
Үр тариаг нүдээр шалгана. Тэдгээр нь хэв гажилт, гэмтэлтэй байх ёсгүй. Өндөр чанартай түүхий эд нь жигд ногоон эсвэл шаргал өнгөтэй байдаг.
Соёололтод зориулж хуванцар савнаас зайлсхийх нь дээр. Хамгийн сайн сонголт бол шил, шаазан, керамик юм.
Эцсийн ус нь тунгалаг байхын тулд үр тариаг хэд хэдэн удаа сайтар зайлж зайлуулах шаардлагатай.
Тарихын өмнө цэвэр шүүсэн ус, нэг хэсэг самбай бэлтгэх хэрэгтэй.

Бүх дүрмийг дагаж мөрдвөл та үр тарианы соёололт руу шууд шилжиж болно.

Юуны өмнө бид үйлчлэх хэмжээг тодорхойлно. Энд хүн бүр хувийн сонголтоор удирддаг боловч хоёр өдрийн нөөцтэй үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь та өдөр бүр үр тариа соёолох шаардлагагүй болно.
Дараа нь үрийг урсгал усаар сайтар зайлж угаана. Та тэдгээрийг усаар дүүргэж, гадаргуу дээр хөвж буй сорьцыг арилгаж болно.
Угаасан үрийг бэлтгэсэн саванд жигд хийнэ.
Дараа нь үр тариаг цэвэр булаг эсвэл шүүсэн усаар дүүргэнэ. Буцалсан ч гэсэн цоргоны ус хэрэглэж болохгүй. Үр тариа, усны харьцаа 1: 3 байна.
Гурван цаг орчмын дараа бид үр хэрхэн хавдаж, хоёр дахин томорч байгааг ажиглаж байна. Энэ зорилгоор эхлээд өргөн савыг сонгох хэрэгтэй. Хэрэв аяга таваг дээр салиа ажиглагдвал процесс амжилтгүй болсон гэж бодож болохгүй. Угаах процедурыг давтах замаар нөхцөл байдлыг засч залруулж болно.
Хэдэн цагийн дараа хавдсаны дараа үрийг угааж, самбайгаар хучсан саванд нимгэн давхаргад хийнэ. Чухал дүрэм бол түүхий эдийг 10 цагаас илүү хугацаанд дэвтээж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь исгэж, хэрэглэхэд тохиромжгүй болно.
Дараа нь та савыг таглаатай, гэхдээ сул, үр тариа руу агаар оруулахын тулд таглаад 24 цагийн турш дулаан газар тавь. 10 цаг тутамд та үрийг сайтар угаах хэрэгтэй.
Нэг өдрийн дараа үр тариа нь хэдэн миллиметр урттай жижиг найлзуурыг бий болгоно. Эдгээр залуу нахиа нь зөвхөн өглөөний цайнд идэхэд бэлэн төдийгүй хамгийн эрүүл гэж тооцогддог.
Үрийг хүссэн урттай болтол нь соёолсны дараа тэдгээрийг хөргөгчинд шилжүүлж эсвэл шууд хоол хийж эхэлнэ.

Алдартай жор

Соёолсон үр тарианаас олон төрлийн хоол хийж болно. Эдгээр нь ердийн хачир төдийгүй эрүүл салат, сэндвич, тэр ч байтугай чихэр юм.

Салат

Бидэнд хэрэгтэй болно:

230 гр Сагаган;
80 гр бүйлс;
1 амтат чинжүү;
сармис;
сонгино;
далайн ургамал;
70 гр оливын тос;
ногоон байгууламж;
нимбэгний шүүс.

Бэлтгэл ажил:

дээрх аргыг ашиглан үр тариа соёолох;
Цэвэр усанд дэвтээсэн бүйлсийг нунтаглана;
бусад бүх бүтээгдэхүүнийг нилээд цавчих, холино;
Үйлчлэхээсээ өмнө чидуны тосоор дусааж, бага зэрэг нимбэгний шүүсийг шахаж, ургамлаар цацна.

Чихэр

Бидэнд хэрэгтэй болно:

1 шил ногоон Сагаган;
1 аяга бүйлс;
1/2 аяга үзэм;
1/2 аяга огноо;
1 tsp. шанцай;
1/2 нимбэг;
кокосын ширхэгүүд;
бага зэрэг нунтагласан хар чинжүү, кардамон, самар.

Бэлтгэл ажил:

үр тариа соёолох.
соёолсон бүтээгдэхүүн, бүйлс, үзэм, нимбэг, огноог хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор нунтаглана (огноог гожи жимсээр сольж болно);
Үр массыг кардамон, самар, шанцай, чинжүүтэй цацаж, холино;
үүссэн бодисоос чихрийн бөмбөг үүсгэх;
Кокосын үртсээр чихрийг өнхрүүлээрэй, гэхдээ танайх наргил модны самаранд дургүй бол үртэсийг какао нунтагаар сольж болно.

Эрүүл амттан бэлэн боллоо!

Пицца

Бидэнд хэрэгтэй болно:

1 аяга нахиалсан Сагаган;
1/2 аяга наранцэцгийн үр;
2 улаан лооль;
1 tsp. ганга;
Амтат чинжүү;
чидун;
шинэ эсвэл хөлдөөсөн мөөг, даршилсан мөөг бас боломжтой;
сармис;
амтлах давс.

Бэлтгэл ажил:

соёолж буй Сагаган, үр, 1 улаан лооль, ганга зэргийг хутгагчаар нунтаглана;
Үүссэн бодисоос зуурсан гурил хийж, илгэн цаасан дээр тавина;
бялууг цахилгаан хатаагчаар 40 градусаас ихгүй температурт эсвэл зууханд хамгийн бага температурт хатаана;
зуурсан гурилыг хоёр талдаа хатааж, дараа нь хэсэг болгон хуваана;
бяслаг сараалж, зүсмэл бүр дээр цацна;
хүнсний ногоо, мөөгийг цавчих, пиццаны зүсмэлүүд дээр байрлуулах;
Дээрээс нь ургамал, нилээд жижиглэсэн сармисаар цацна.

Эрүүл, амттай пицца бэлэн боллоо! Хүйтэн хэрэглэхэд тохиромжтой.

Тиймээс гэртээ ногоон Сагаган үржүүлэх нь зөвхөн нарийвчлал, тэвчээр шаарддаг маш энгийн үйл явц юм. Гэвч хэсэг хүлээсний дараа хөргөгчинд үнэхээр эрүүл бүтээгдэхүүн гарч ирнэ, амт нь маш сайн, цэвэр хэлбэрээр эсвэл олон төрлийн хоолонд орц болгон ашигладаг.

Ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолж сурахыг хүсвэл дараах видеог үзнэ үү.

Сагаган нь бараг бүх славян ард түмний хоолны соёлд маш их алдартай байдаг. Зарим нь түүнийг "үр тарианы хатан хаан" гэж үздэг бол зарим нь түүнд тайван ханддаг. Гэхдээ эрүүл хооллолтыг баримталдаг хүмүүс, ялангуяа түүхий хоол, мах иддэг хүмүүс нахиалдаг Сагаган гэх мэт бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг.

Энэ бүтээгдэхүүн юу вэ?

Улаан буудай, сэвэг зарам эсвэл вандуй гэх мэт эрүүл хооллолтын тулд олон үр тариа ургадаг. Үр тариа нь хамгийн ашигтай найрлага болох витамин, микроэлементүүдээс татгалзаж чаддаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь соёололт нь эрчим хүчийг сэрээхэд түлхэц өгч, улмаар ирээдүйн ургамал хөгжиж эхэлдэгтэй холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ үр тарианд агуулагдах нарийн төвөгтэй бодисууд нь энгийн уураг, нүүрс ус, өөх тос, амин хүчлүүд болж задардаг бөгөөд энэ нь бидний биед илүү амархан шингэдэг.

Сагаган нахиа нь үл хамаарах зүйл биш бөгөөд үр тарианы тэжээллэг чанарыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Соёололтод ногоон Сагаган гэж нэрлэгддэг үр тариа хэрэглэдэг - бор Сагаганаас ялгаатай нь халуун уураар боловсруулдаггүй үр тариа. Тийм ч учраас энэ нь соёололтыг алддаггүй бөгөөд хангалттай чийгтэй үр тариа нь маш сайн нахиалдаг.

Дашрамд хэлэхэд! Соёололтод ногоон үр тариа сонгох хэрэгтэй. Та үүнийг эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр эсвэл дэлхийн вэб портал дээрээс олж болно.

Ашиг ба хор хөнөөл

Олон интернет портал дээр дээрх гарчиг маш их алдартай байдаг. Эдгээр байранд үндэслэн өнөөгийн бүтээгдэхүүний шинж чанарыг тайлбарлахыг хичээцгээе. Соёолсон Сагаган ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй вэ?

Ашиг тус

Бүтээгдэхүүний ашиг тусыг үнэлэхийн тулд юуны түрүүнд түүний химийн найрлагыг авч үзье. Сагаган нь арван найман амин хүчил, бидний биед тустай олон макро, микро элементүүдийг агуулдаг. Энэхүү хослол нь хүний дархлааны тогтолцооны өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, араг ясны бүтцийг сайжруулж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг.

Шинэхэн нахиалсан ногоон Сагаган нь маш сайн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн байх нь чухал юм. Хэрэглэснээр бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодис ялгардаг бөгөөд энэ нь эргэлзээгүй маш чухал хүчин зүйл юм. Энэ нь илүүдэл жинтэй эсвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.

Лавлагаа! Зуун грамм ногоон үр тариа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
уураг - 12.6 грамм;
өөх тос - 3.3;
нүүрс ус - 62;
ус - 14;
хүнсний эслэг - 1.3.

Соёолж авсан Сагаган будааны агуу ашиг тус нь түүний агуулагдах фосфолипидууд бөгөөд өнөө үед маш их алдартай байдаг гэж наад зах нь олон сурталчилгаанд дурдсан байдаг. Эдгээр бодисууд нь биеийг залуужуулж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь мөн Омега-3 зэрэг ханаагүй хүчил, ногоон үр тарианы агууламж өндөртэй байдаг.

Соёолсон Сагаган дахь органик хүчил нь хүчил-суурь тэнцвэрийг зохицуулдаг сурталчилгааг дахин санаарай(!).

Бид Сагаган будааны олон давуу талыг дурьдаж болох ч өнөөдрийн хувьд бид өгөгдсөн мэдээллээр хязгаарлагдах болно.

Хор хөнөөл

Энэ эсвэл тэр бүтээгдэхүүн хичнээн ашигтай байсан ч тосонд ялаа байдаг нь үргэлж гайхшрал төрүүлдэг. Соёолсон Сагаган будааны хувьд эдгээр нь ердөө гурван хүчин зүйл юм.

хувь хүний үл тэвчих байдал;
цусны бүлэгнэлт нэмэгдсэн;
илүүдэл тун.

Энэ нь аль хэдийн тодорхой болсон тул бид эхний тохиолдлын талаар ярихгүй, гэхдээ ногоон Сагаган дахь рутины агууламж нэмэгдсэн нь энэ бүтээгдэхүүнийг үнэхээр цусны бүлэгнэлтийн нөлөөг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.

Ногоон Сагаганыг байнга, их хэмжээгээр хэрэглэх нь ходоодонд хий үүсэх болон бусад хүндрэлийг үүсгэдэг тул энэхүү алдартай үр тариаг хэрэглэхдээ пропорциональ мэдрэмжийг санах хэрэгтэй.

Соёололт

Сагаганыг хэрхэн соёолох тухай яриагаа үргэлжлүүлье. Үнэн хэрэгтээ энэ үйл явц нь тийм ч төвөгтэй биш боловч зарим дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно.

Худалдан авалт

Дэлгүүрээр аялж эхэлцгээе. Бүтээгдэхүүн нь ашигтай, үнэхээр амьд байхын тулд та үр тариаг анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Ил тод савлагаа нь түүнд агуулагдах үр тарианы найрлагыг тодорхой харуулах болно. Тэдгээр нь тэгш, ижил өнгөтэй байх ёстой бөгөөд ямар ч гадны оруулгагүй байх ёстой.

Үр тарианы хадгалах хугацаа нэг жилээс хэтрэхгүй байх ёстой, өөрөөр хэлбэл энэ нь шинэ ургацаас байх ёстой. Багцыг онгойлгосны дараа Сагаган будааны үнэр нь ямар ч гадны үнэр, хөгц үнэргүй байгалийн гаралтай, ургамлын гаралтай эсэхийг шалгаарай.

Анхаар! Зөвхөн шинэхэн бүтээгдэхүүн эрүүл байх болно!

Усанд орох

Ногоон Сагаган нахиалахаасаа өмнө шигшүүр эсвэл коландаар сайтар угааж байх ёстой. Түүнээс гадна, энэ нь энгийн уурын бор үр тариатай харьцахаас илүү болгоомжтой байх ёстой. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бүтээгдэхүүний боловсруулалтын онцлогоос үүдэлтэй - уур нь үр тариаг тоос, шорооноос цэвэрлэдэг.

Дашрамд хэлэхэд, Сагаганыг чийгтэй, цэвэр даавуун дор нэг шигшүүр эсвэл коландаар шууд нахиалж болно.

Соёололтын цаг хугацааны асуудлаар олон хуулбар эвдэрсэн. Зарим нь үйл явц 10-12 цаг үргэлжилдэг гэж зарим нь нэг хоногоос илүү гэж хэлдэг. Бүх зүйл үр тарианы байдал, өрөөний температураас хамаардаг тул цаг хугацаагаар биш, харин нахиалах хэмжээнээс хамааран жолоодох нь дээр. Хамгийн хүчтэй энерги нь нахиа нь хагас см-ээс хэтрэхгүй байх үед шинээр гарч ирсэн үр тарианд ажиглагддаг.

Мэдээжийн хэрэг, суулгац нь нэгэн зэрэг ийм урттай хүрч чадахгүй, гэхдээ тэдгээр нь арван миллиметрээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Соёололттой холбоотой яриаг нэгтгэн дүгнэж, бүх алхмуудыг нарийвчлан тайлбарлая.

Сагаганыг хэд хэдэн усаар сайтар угаана.
Үр тариаг нимгэн давхаргад 10-15 миллиметрээр тавган дээр эсвэл шигшүүрээр тараана.
Сагаганыг усаар дүүргэж, үр тариаг нэг сантиметрээр бүрхэж, шигшүүрийг устай саванд хүссэн гүнд буулгана.
Үр тарианы дээд хэсгийг чийгтэй даавуугаар хучих.
5-6 цагийн дараа үүссэн тааламжгүй салстыг арилгахын тулд усыг зайлуулж, үр тариа зайлж угаана. Гэсэн хэдий ч зарим түүхий хоолчид үүнд дуртай, иддэг.
Хавдсан, угаасан үр тариаг дахин самбайгаар хучиж, соёололтыг үлдээнэ.
Нахиа нь хүссэн хэмжээгээрээ хүрэхэд та эрүүл хоол бэлтгэх эсвэл үр тариа хэлбэрээр идэж болно.

Ногоон Сагагантай жор

Эрүүл хоолны дэглэмийг дэмжигчид намайг уучлаарай, гэхдээ ногоон Сагаган будаа нь маш амттай, зарим талаараа эрүүл байдаг тул будаатай хамт соёолсон Сагаган хийх жорыг тайлбарлаж эхэлцгээе. Дараа нь бид илүү эрүүл сонголтууд руу шилжих болно.

Энгийн Сагаган будаа

Энэ будаа бэлтгэх хоёр арга бий. Тэд үр тариа дэвтээсэн хугацаанд ялгаатай байдаг. Эхний, илүү энгийн сонголтоор та үр тариаг дор хаяж хагас цагийн турш усанд дэвтээнэ. Хоёрдахь арга нь аль хэдийн нахиалсан үр тариа бэлтгэх явдал юм. Нэг аяга үр тарианы хувьд та гурван аяга ус уух хэрэгтэй.

Савыг гал дээр тавиад усыг буцалгана.
Үр тариа ус руу хийнэ, ус дахин буцалгах хүртэл хүлээнэ үү. Энэ үед хөөсийг нь аваад будаагаа давс хийнэ.
Ус дахин буцалгасны дараа галыг унтрааж, үр тариагаа таглаад 15-25 минут байлгана.
Усыг үр тарианд шингээж авах үед Сагаган бэлэн болно.

Энэхүү бэлдмэлийн тусламжтайгаар ашигтай бодисууд хамгийн их хэмжээгээр хадгалагддаг. Үр тариаг халуун саванд 4-6 цагийн турш жигнэх үед будаа нь илүү ашигтай байх болно.

Та бэлэн будаагаа өөрийн амтанд тохируулан нэмэлт найрлагыг нэмж болно, жишээлбэл:

цөцгийн тос;
хатаасан чангаанз эсвэл prunes;
үзэм;
кардамон;
ямар ч жимс;
fennel.

Хулуутай будаа

Хулуу нь өөрөө маш эрүүл тул Сагаган будаагаар баяжуулж чаддаг. Энэ хоол бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:

ногоон Сагаган - 80 грамм;
сүү, бүтэн эсвэл шатаасан - 250 миллилитр;
чихэрлэг хулуу нухаш - 100 грамм;
prunes эсвэл хатаасан чангаанз;
зөгийн бал - 10-20 грамм;
кардамон, fennel, задийн самар.

Хоол хийх журам дараах байдалтай байна.

Сагаганыг хурдан эсвэл удаан хугацаанд дэвтээж бэлтгэ.
Хулууг 1 см хэмжээтэй хэсэг болгон хайчилж ав.
Халаасан сүүнд хулууны хэсгүүдийг нэмнэ.
ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, хулууг сүүнд хийж, ойролцоогоор таван минут буцалгана.
Угаасан Сагаганыг хайруулын тавган дээр нэмнэ.
Буцалсны дараа галыг унтрааж, 15-30 минут байлгана.
Будаа тавган дээр тавиад үлдсэн орцуудаа нэмнэ.

Амьд амттай өглөөний цай

Энэ болон дараагийн жоруудад нахиалсан Сагаганыг ашиглах болно. Ийм бүтээгдэхүүнээр хийсэн аяга таваг нь хамгийн ашигтай байдаг. "Амьд" өглөөний цайнд бидэнд хэрэгтэй болно:

Сагаган - 100 грамм;
ямар ч самар - 50 грамм;
зөгийн бал - 50 грамм;
ямар ч жимс: алим, лийр, чавга, хан боргоцой - нэмэлт.

Бэлтгэх нь маш энгийн - зүгээр л найрлагыг нь аваад холино.

Өглөөний цай бол ноцтой юм

Энэхүү салатын ноцтой байдал нь өмнөхөөсөө ялгаатай нь чихэрлэг найрлага агуулаагүй явдал юм.

нахиалсан Сагаган - 150 грамм;
оливын тос - 1 халбага;
давс, дилл, кунжут.

Энэхүү өглөөний цайг бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үр тариаг амтлахын тулд давсалж, тос, нунтагласан кунжутын үр, нилээд жижиглэсэн диллээр амтлана.

Грек бус салат

Соёолсон Сагаган үр тариаг янз бүрийн ногооны салат бэлтгэхэд ашиглаж болно. Сонирхолтой жоруудын нэгний найрлагыг доор өгөв.

"амьд" Сагаган - 200 грамм;
амтат чинжүү - 2 ширхэг;
жижиг цуккини - 2 ширхэг;
анчоус эсвэл шпрот - 2-4 ширхэг;
амтлах давс, чинжүү.

Бүх найрлагыг жижиг хэсгүүдэд хувааж, нахиалсан Сагаган үр тариагаар холих шаардлагатай. Салатыг аругула навч эсвэл бусад салат ургамлаар чимэглэсэн таваг дээр тавь.

Гүзээлзгэнэтэй амттан

Эцэст нь бид нахиалдаг Сагагантай гүзээлзгэнэтэй амттангаар чихэрлэг амттай хүмүүсийг дахин баярлуулах болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та дараахь бүтээгдэхүүнийг авах хэрэгтэй.

нахиалсан Сагаган - 200 грамм;
түүхий бүйлс - 1 аяга;
гүзээлзгэнэ - 1 шил;
огноо - 1 аяга;
какао нунтаг - 2 халбага;
хайлсан кокосын тос эсвэл зөгийн бал - 50 грамм.

Энэ дарааллаар амттай хоолоо бэлтгэ

Огноог зөөлрүүлэхийн тулд хагас цагийн турш урьдчилан дэвтээнэ.
Бүх найрлагыг хүнсний процессор эсвэл хутгагчаар нунтаглана.
Төгсгөлд нь тос эсвэл зөгийн бал нэмнэ.
Жижиг бялуу үүсгэ.
Бялууг өмнө нь тосоор тосолж байсан жигд хуудсан дээр тавь.
Хаалга онгорхой зууханд 35-40 градусын температурт хагас цагийн турш хатаана.

Ийм бэлтгэл нь таваг бүрдүүлдэг бүтээгдэхүүний ашиг тусыг бууруулахгүй.

Ногоон Сагаган хийх видео жороор нийтлэлээ дуусгая:

Вэбсайт дээрх бүх материалыг зөвхөн мэдээллийн зорилгоор танилцуулсан болно. Аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь ЗААВАЛ!

15.04.2016

Сайн уу! Намайг Вика Лепинг гэдэг бөгөөд өнөөдөр би ногоон Сагаганыг хэрхэн яаж соёолж, яагаад соёолж буй Сагаган будаа хэрэгтэй байгаа талаар ярих болно. супер хоол. Би энэ жагсаалтыг дэлгэрэнгүй нийтлэлдээ тайлбарласан. Маш сонирхолтой, уншаарай. Хэрэв би өнөөдөр энэ нийтлэлийг бичиж байсан бол ногоон Сагаган хамгийн сүүлийн байрыг эзлэхгүй.

Тиймээ, Сагаган будааны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй, бид бүгдээрээ (Зүүн Славян ард түмэн) бага наснаасаа эхлэн үүнийг идэвхтэй иддэг, энэ нь үргэлж эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэж тооцогддог маш алдартай будаа юм. Гэсэн хэдий ч бидний идэж дассан Сагаган ийм эрүүл байна уу, ногоон Сагаган ямар ашигтай вэ? Энэ үр тариа нь гайхалтай хэмжээний эрдэс бодис, витаминаар баялаг гэдгийг бид бүгд мэднэ (хэрэв би үүнийг жагсааж эхэлбэл хагас хуудас шаардагдах болно), тэдгээрийн ихэнх нь зөвхөн Сагаган (бусад үр тарианаас) агуулагддаг бөгөөд энэ нь бас чухал амин дэм агуулдаг. хүчил (триптофан, треонин ба лизин), фолийн хүчил, ханаагүй тосны хүчил.

Тиймээ, Сагаган будааны найрлага нь гайхалтай юм! Гэсэн хэдий ч ердийн бор Сагаган нь ашигтай шинж чанарынхаа хагасыг аль хэдийн алдсан урьдчилан шарсан үр тариа юм. Багцнаас нь шууд идэж чадахгүй тул (энэ нь маш хэцүү) бид бүгд 20-25 минутын турш буцалгаж, энэ хугацаанд үлдсэн хагасын ашиг тусын хагасыг алдсан. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ердийн шарсан Сагаганыг буцалгахын оронд нэг шөнийн дотор халуун усаар асгаж өгөхийг зөвлөж байна, ингэснээр илүү их ашиг тустай бөгөөд илүү амттай, илүү үйрмэг болно. Тийм ч учраас миний нийтлэлд ногоон Сагаган гарч ирдэг бөгөөд түүний ашиг тус нь зуун хувь юм!

Нэмж дурдахад, ногоон Сагаган нь соёололтын явцад дор хаяж 2 дахин нэмэгддэг, учир нь унтаа үр тариа ургаж, нахиалж, нахиа нь амьдралын эхэн үед асар их энерги өгдөг хамгийн ашигтай, хамгийн "хүчтэй" бодисыг агуулдаг. шинэ үйлдвэр! Дашрамд хэлэхэд, "асар том" гэдэг үгийг бичиж байхдаа би түүний гарал үүслийн талаар бодлоо: энэ нь чих, түүний хүч гэсэн үгнээс гаралтай юу? 🙂 Филологич хүний эргэцүүлэл. Та амьдралынхаа туршид ямар их ашиг тусаа алдсанаа төсөөлж байна уу?

Хэрэв та ногоон Сагаган хаанаас худалдаж авахаа мэдэхгүй байгаа бол үүнийг энгийн дэлгүүрүүдэд зардаг гэж би хэлэх болно. Хэрэв тийм биш бол та үргэлж онлайн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс захиалж болно. Ногоон Сагаган нь өөрөө хямдхан бөгөөд Киев дэх үнэ нь ердийнхөөс 2-5 гривенээр ялгаатай байдаг. Энэ нь бараг адилхан бөгөөд энэ нь сайн мэдээ юм, гэхдээ түүхий Сагаган (нахиалах нь зөвхөн боломжтой) ч гэсэн миний бодлоор арай бага зардалтай байх ёстой, учир нь бүх шарах үйл явцыг орхигдуулдаг. Гэхдээ хүн бүр хүмүүсийн эрүүл мэндээр мөнгө олохыг хүсдэг тул та юу ч хийж чадахгүй.

Мөн эмэгтэйчүүдийн дуртай сэдвийн талаар хэдэн үг хэлье. Жин хасахад зориулсан ногоон Сагаган бол маш сайн сонголт юм. Сагаган будааны хоолны дэглэмийг бид бүгд мэддэг, хүн бүр үүнийг дагаж мөрддөг, үнэхээр та үүн дээр хэдэн кг жин хасах боломжтой, гэхдээ би моно хоолны дэглэм барихыг зөвлөдөггүй. Энэ бол эрүүл арга биш, зөв хооллолт дээр жингээ хасаж, түүнд спорт, тухайлбал кардиог нэмж оруулаарай. Гэхдээ өөр удаа энэ талаар илүү ихийг хэлье. Одоо би хэлье, ногоон Сагаган нь калорийн агууламж нь 310 калори, хачирхалтай нь, үр тарианы хүссэн найрлагаас шалтгаалан жингээ хасахад үнэхээр тусалдаг, бодисын солилцоог хэвийн болгож, өдрийн турш эрч хүч өгдөг. Хамгийн гол нь бусад бүтээгдэхүүн шиг олон тонн идэж болохгүй. Энэ бол нарийн төвөгтэй, эрүүл нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр юм!

Удаан хугацааны танилцуулга хийсний дараа, энэ нь эргэлзээгүй маш чухал бөгөөд би процессыг өөрөө эхлүүлэх болно. Тиймээс, нахиалсан ногоон Сагаган, зурагтай алхам алхмаар жор, эсвэл ногоон Сагаган хэрхэн нахиалдаг.

Найрлага

Сагаган - ногоон - 1 аяга
цэвэршүүлсэн ус- 2.5 шил

Хоол хийх арга

Ногоон Сагаган нахиалах нь нэлээд энгийн үйл явц бөгөөд гол зүйл бол хэд хэдэн дүрмийг мэдэх явдал юм. Таны харж байгаагаар танд хүн бүрт боломжтой хоёр найрлага хэрэгтэй. Юуны өмнө Сагаганыг шигшүүрээр сайтар зайлж, жигд нимгэн давхаргад хийж, жишээлбэл, жигд таваг руу хийнэ. Гэсэн хэдий ч, одоо би аль хэдийн жижиг хуванцар сав ашигладаг, гэхдээ би гараа дүүргэсэн тул илүү том гадаргуугаас эхэл.

Үр тариаг усаар дүүргэ. Соёололтод зориулсан ногоон Сагаганыг бүрэн бүрхсэн байх ёстой, энэ нь чийгийг шингээж, хавдах болно. Ойролцоогоор 2.5-3 цаг байлгана. Энэ нь илүү урт хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ нь шууд усанд соёолж эхлэх боловч "салс" гарч ирнэ. Энэ нь соёолсон Сагаган муудсан гэсэн үг биш, энэ бол ердийн процесс бөгөөд энэ Сагаган вазелиныг сайтар шавхах шаардлагатай бөгөөд ногоон Сагаган өөрөө хатаж, хэвийн болно. Хэдийгээр иддэг хүмүүс байдаг ч гэсэн :) Би тэдний нэг биш.

Шаардлагатай хугацаа өнгөрсний дараа шигшүүр аваад Сагагантай шингэн вазелин хийнэ. Гараа шигшүүрийн ёроолын дагуу гаднаас нь явуулснаар бид шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг. Бид гараа угааж, нахиалах ногоон Сагаганыг хамгийн бага хэмжээний шингэнээр үлдээх хүртэл үйл явцыг давтана. Та мөн үр тариаг цэвэршүүлсэн усаар зайлж болно, гэхдээ би үүнийг хийдэггүй, вазелин ямар ч байсан ууршдаг.

Одоо нахиалдаг ногоон Сагаган дэвтээсэн савыг угааж, арчиж, үр тариагаа буцааж жигд давхаргад тараана.

Хүчтэй цоорхойг үлдээж, алчуур эсвэл савны тагийг таглана. Хэрэв байхгүй бол соёолсон Сагаган нь хөгц болж, хатахгүй байх магадлалтай.

Сагагантай савыг тасалгааны температурт шөнийн турш үлдээгээрэй. Хамгийн гол нь нарны туяа орохгүйн тулд цонхон дээр биш юм. Өглөө нь бид гайхалтай дүр зургийг харж байна - Сагаган соёололт нахиалдаг!

Одоо та ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолохоо мэддэг болсон! Зарчмын хувьд та үүнийг одоо идэж болно, гэхдээ үүнийг өөр нэг эсвэл хоёр өдөр соёолохыг зөвлөж байна. 2 хоногийн дараа доорх зурган дээрх шиг харагдах болно. Ерөнхийдөө дараагийн өдөр нь хөргөгчинд хийж, сайтар таглахгүйгээр үргэлжлүүлэн ургах газар нь илүү дээр юм.

Урт, үзэсгэлэнтэй найлзуурууд. Энэ бол маш хүйтэн нахиалсан ногоон Сагаган юм - дараа нь жор байх болно, гэхдээ би шууд хэлье: үүнийг яг ингэж идэхийг зөвлөж байна. Миний хувьд энэ нь маш амттай, энэ нь энгийн чанасан Сагаганаас тэс өөр баялаг амттай бөгөөд энэ нь намайг баярлуулахаас өөр аргагүй юм, яагаад гэвэл би хэзээ ч амталж, идэж үзээгүй :)

Гэхдээ хэрэв та энэ амтанд үнэхээр дургүй бол би танд ногоон Сагаганыг хэрхэн яаж хоол хийхийг хэлье: зүгээр л халуун усаар дүүргээд тагийг нь таглаад 30-60 минут байлгана. Тиймээс энэ нь бага ашиг тустай байх болно, гэхдээ ердийнхөөс хамаагүй илүү, ерөнхийдөө нахиалдаг.

Би бас энгийн тараг дээр жаахан шаржигнуур нэмэх гайхалтай аргатай! Хэрэв соёолсон Сагаган тасалгааны температурт хоёр өдрийн турш хатаж байвал маш шаржигнуур болно. Дашрамд хэлэхэд та сайхан идэж болох хуурай ногоон Сагаганаас ч илүү, энэ нь ердийн Сагаганаас ялгаатай нь тийм ч хэцүү биш юм. Би үүнийг соёолж, хатаасан хэлбэрээр нь идэх дуртай - өөх тос багатай элсэн чихэргүй тараг, дуртай жимс, наргил модны ширхэг, маалингын үр, зөгийн балтай! Гайхалтай амттай! -аас авсан зураг байна миний инстаграм :

За тэгээд л болоо. Одоо та шинэ ногоон Сагаган, хоол хийх, нахиалах, түүхий хоолны дэглэм гэх мэт бүх зүйлийг авах боломжтой. Тэгээд би үүнийг нэгтгэн дүгнэх болно.

Богино жор: нахиалсан Сагаган, эсвэл ногоон Сагаган хэрхэн нахиалах вэ?

Бид Сагаганыг урсгал усаар зайлж, хэвтээ саванд тарааж, цэвэршүүлсэн усаар дүүргээд 2.5-3 цаг байлгана.
Хэсэг хугацааны дараа соёололтод зориулж үр тариа шигшүүр рүү юүлж, вазелин шиг шингэнийг сайтар зайлуулж, доод талаас нь гараараа туслаарай.
Бид ногоон Сагаган хэвтэж байсан савыг угааж, арчиж, нахиагаа буцааж тавиад жигд давхаргад тараана.
Алчуур эсвэл таглаагаар хучиж, хүчтэй зай үлдээж, тасалгааны температурт харанхуй газар шөнө, эсвэл 1-2 хоногийн турш байрлуулна.
Маргааш нь соёолсон Сагаганыг хөргөгчинд аваачиж, аюулгүй ургах болно.
Одоо та ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолохоо мэддэг болсон!

Сагаган нахиалах миний том бөгөөд дэлгэрэнгүй гарын авлага бэлэн боллоо. Танд хэрэгтэй гэж найдаж байна! Би янз бүрийн үр тариа, буурцагт ургамлыг үргэлжлүүлэн соёолох болно, дараа нь би бусад амжилтынхаа талаар танд хэлэх болно! Энэхүү PP, эрүүл амьдралын хэв маягийн үйл явц намайг үнэхээр өөртөө татсан. Гэхдээ би чамайг хуурахгүй, хэрвээ би үнэхээр хүсвэл муухай зүйл идэхийг өөртөө зөвшөөрч чадна. Гэсэн хэдий ч би тэдгээрийг ихэвчлэн хор хөнөөл багатай зүйлээр солихыг хичээдэг. Дөнгөж саяхан би чипс, дуртай шоколадаа Ореотой хамт идсэн 😀 Гэхдээ би харамсдаггүй, заримдаа боломжтой байдаг. Танд үүнтэй төстэй "цонгоснууд" бий юу? 😀

Мэдээжийн хэрэг, бусад ашигтай, магадгүй тийм ч хэрэггүй жорууд таныг удахгүй хүлээж байна. Үүнийг алдахгүйн тулд надтай хамт байгаарай. , энэ Үнэгүй! Нэмж дурдахад, та бүртгүүлэхдээ 5-30 минутын хугацаанд маш хурдан бэлтгэх боломжтой 20 төрлийн хоолны жорны бүхэл бүтэн цуглуулгыг бэлэг болгон авах бөгөөд энэ нь таны цагийг ихээхэн хэмнэх болно! Хурдан, амттай хоол идэх нь жинхэнэ юм!

Миний нэг нийтлэлд би эрүүл мэндийн тухай, соёололтод үр тарианы дотор тохиолддог гайхалтай метаморфозын тухай бичсэн! Соёолсон үр тарианд хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулагддаг гэдгийг товчхон сануулъя. Өршөөгдөөгүй хуурай үр тариа, аль хэдийн ургасан ургамлаас илүү олон удаа (заримдаа хэдэн арван удаа!)! Жишээлбэл, нахиалсан ногоон Сагаган нь 17.7 дахин их витамин С, 2.1 дахин их антиоксидант агуулдаг!

Нэмж дурдахад, соёололтын явцад үр тарианы бүрэлдэхүүн хэсэг бүр амархан шингэцтэй хэлбэрт хувирдаг: цардуул нь элсэн чихэр, өөх тос нь тосны хүчил, уураг нь амин хүчил болж хувирдаг. Энэ нь дарангуйлагчдын үр нөлөөг бууруулдаг - үр тариа (түүнчлэн үр, самар) -д агуулагддаг бодисууд, хоол хүнс шингээх процессыг саатуулдаг.

Үр тарианы соёололтоор та үүнийг "амилдаг". "Сэргээгдсэн" үр тариаг хоолны дэглэмдээ оруулснаар та хоол хүнсээ ихээхэн баяжуулж, илүү тэжээллэг, шингээхэд хялбар болгоно! Манай өвөг дээдэс үр тариаг идэвхтэй соёолдог байсан бөгөөд энэ нь өдөр тутмын гэр ахуйн ажлын нэг хэсэг байв. Үүнийг Орос, Египет, Энэтхэг, Хятад болон бусад оронд хийсэн. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ихэнх хүмүүс үр тарианы соёололтыг "ердийн бус" зүйлтэй холбодог болохыг би олон удаа анзаарсан. Зарим шалтгааны улмаас энэ нь маш урт, маш уйтгартай, маш хэцүү, ерөнхийдөө үнэ цэнэтэй зүйл биш гэж үздэг, учир нь энэ нь амттай биш юм) Би найзуудаасаа ийм үндэслэлийг олон удаа сонсдог.

Үр тариа нахиалах тухай үлгэр домгийг арилгах цаг болжээ! Өнөөдөр би танд бүх зүйлийг нарийвчлан хэлж, харуулах болно. ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолох вэ!

Нахиалах ногоон Сагаган ашиг тус.

Яагаад ногоон Сагаган гэж? Олон шалтгаан бий, би тэдгээрийг миний хувьд ач холбогдлын дарааллаар жагсаах болно.

Миний соёолох гэж оролдсон бүх үр тарианы дотроос ногоон Сагаган надад санагдаж байна хамгийн амттай ! Мөн би маш олон зүйлийг туршиж үзсэн: овъёос, хөх тариа, улаан буудай, вандуй, ногоон буурцаг, вандуй. Тиймээс, би хоол хүнс нь эрүүл, надад амттай биш мэт санагдаж байгаа ч гэсэн өөрийгөө хүчлэхийг дэмждэггүй. Сагаганаас гадна ногоон буурцагны нахиа, заримдаа вандуйны амтанд дуртай (миний сэтгэл санааны байдлаас хамаарч). Гэхдээ Сагаган будаа мэдээж тэргүүлж байна)
Ногоон Сагаган соёолох хамгийн хялбар бөгөөд хурдан арга . Хамгийн алдартай чадваргүй хүн ч гэсэн үүнийг соёолж чадна))) Мөн та эхний найлзуурууд ургах хүртэл удаан хүлээх шаардлагагүй!
Ногоон Сагаган маш сайн шингэдэг. Энэ мэдээлэл нь номноос биш, харин миний хувийн туршлагаас авсан мэдээлэл юм. Жишээлбэл, соёолсон улаан буудайн дараа ходоодонд исгэх мэдрэмж төрдөг. Вандуй болон ихэнх буурцагт ургамлуудтай адилхан.
Сагаган дотор цавуулаг байхгүй. Дашрамд хэлэхэд, магадгүй энэ нь надад маш сайн шингэсэн байж магадгүй юм. Би цавуулаг үл тэвчих шинжгүй, гэхдээ энэ нь бүх хүмүүст муу шингэдэг гэдгийг би мэднэ, цорын ганц асуулт бол түүний зэрэг юм ...
Сагаган байдаг өвөрмөц витамин, эрдэсийн найрлага . Энэ нь маш их уураг, амин хүчил, эрдэс бодис, витамины маш сайн найрлагатай. Хэсэг хугацааны дараа би ногоон Сагаган ашиг тусын талаар тусдаа нийтлэл бичих болно)
Сагаган хувиргасан амьд организм агуулаагүй . Ихэнх үр тариа эрт дээр үеэс генетикийн инженерчлэлийн гайхамшгийг ашиглан ургуулж ирсэн. Энэ давалгаа Сагаганд хараахан хүрээгүй байна. Сагаганыг пестицидээр эмчилдэггүй, учир нь зөгий түүнд маш их хайртай, химийн бодисоос болж Сагаганыг тоос хүртэхээ больчихвол дараа жил ургац хураахгүй. Магадгүй ийм учраас Сагаган 100% соёолдог. Гэхдээ бусад үр тариа, буурцагт ургамлууд нь маш дур булаам бөгөөд огт соёолдоггүй байж магадгүй юм! Магадгүй химийн бодисоос болж соёолдоггүй юм болов уу?

Соёололтод зориулж ногоон Сагаган хаанаас худалдаж авах вэ? Үнэ хэд вэ? Хэрхэн сонгох вэ?

Би ногоон Сагаганыг нахиалах зорилгоор эрүүл мэндийн хүнсний онлайн дэлгүүрүүд эсвэл Москвад илүү олон удаа зохиогддог веган үзэсгэлэнгээс худалдаж авдаг ... Ямар ч тусгай Сагаган худалдаж авах нь утгагүй юм. Энэ нь бүх үйлдвэрлэгчдийн хувьд ойролцоогоор адилхан бөгөөд миний хэлсэнчлэн аливаа ногоон Сагаган сайн ургадаг. Хамгийн гол нь энэ нь багц дээр заасан яг ногоон Сагаган юм. Үнэн хэрэгтээ бидний дассан бор Сагаган хэзээ ч ургахгүй, учир нь энэ нь ижил ногоон Сагаган бөгөөд зөвхөн олон удаа боловсруулдаг - өндөр температурт хатаах, ууранд жигнэх, хуурах. Гэхдээ ногоон Сагаган бол анхны, байгалийн хэлбэрээр үр тариа юм.

Дашрамд хэлэхэд, би танд ногоон Сагаганыг хачир болгон хийхийг зөвлөхгүй. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг туршиж үзэж болно, гэхдээ энэ нь амттай биш юм. Үүний дараа та урам хугарч, ногоон Сагаган соёолохыг хүсэхгүй болно)

Ногоон Сагаган нь үнэтэй биш юм. Хүн бүр үүнийг төлж чадна! Жишээлбэл, жилийн өмнө би 10 кг уутыг ердөө 1000 рублиэр худалдаж авсан. Одоо энэ нь илүү үнэтэй - 700 орчим рублийн үнийг би харсан. 5 кг, өөрөөр хэлбэл 140 рубль / кг. Хэрэв та бага хэмжээгээр, тус бүр 1 кг худалдаж авбал үнэ нь арай өндөр байх болно - ойролцоогоор 170 рубль / кг.

Ногоон Сагаганыг хэрхэн соёолох вэ?

Товчхондоо хариулт нь "хурдан бөгөөд энгийн" байх болно)) Гэхдээ танд дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ. Би яг одоо танд бичихдээ баяртай байх болно)

Тиймээс, ногоон Сагаганыг соёолох алхам алхмаар үйл явц:

1-р шат - дэвтээнэ

1.1. Шаардлагатай хэмжээний ногоон Сагаганыг авна. Энэ удаад би харамссангүй, илүү их соёолохоор шийдсэн - 4 том аяга!

1.2. Сагаганыг тасалгааны температурт ундны усаар дүүргэ. Тэгээд 1 цаг байлгана. Хэрэв зарим үр тариа нэн даруй гадаргуу дээр хөвж байвал тэдгээрийг дээрээс нь сайтар арилгаж, хаяж болно, учир нь эдгээр нь "үхсэн үр тариа" бөгөөд тэдгээр нь ямар ч байсан соёолохгүй. Гэхдээ энэ шаардлагагүй.

Та маш их ус нэмэх хэрэгтэй - хуурай үр тарианы хэмжээнээс гуравны нэгээр илүү. Соёололтод зориулж илүү том таваг сонгоорой, ингэснээр Сагаган хавдах зайтай болно! Үүнийг хийхийн тулд та хуванцар сав, 3 литрийн сав эсвэл Сагаган ихтэй бол сав ашиглаж болно)

1.3. Нэг цагийн дараа Сагаганыг цоргоны усаар сайтар зайлна. Сагаганыг нэвт норгох үед маш их салиа ялгардаг болохыг та харах болно. Энэ зүгээр. Энэ салстыг зөв угаах хэрэгтэй.

Хэрэв та Сагаган дэвтээсэн боловч ямар нэг шалтгааны улмаас нэг цагийн дараа зайлж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Та Сагаганыг 8-10 цагийн турш дэвтээнэ. Үүний дараа та Сагаганыг сайтар зайлах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд таны Сагаган ижил хугацаанд соёолох болно.

2-р үе шат - Соёололт

2.1. Сагаганыг угаасны дараа агааржуулалттай таглаа эсвэл цэвэр даавуугаар таглаж, өрөөний температурт соёолж үлдээх хэрэгтэй. Үүнийг нягт хаах шаардлагагүй - Сагаган "амьсгалж", муудахгүй байх нь чухал юм. Ногоон Сагаганыг усаар дүүргэх шаардлагагүй. Угаалгын дараа чийгтэй байх болно - энэ нь хангалттай!

2.2. Дараа нь бид нахиа гарахыг хүлээх болно. Үүний зэрэгцээ бид 8-12 цаг тутамд Сагаганыг усаар зайлж угаана. Энэ нь хэдхэн минут болно, учир нь салс байхгүй, Сагаган хурдан угаана. Энэ угаах нь Сагаганыг чийгшүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай - энэ нь соёололтыг дэмждэг. Би хувьдаа коландаар зайлах нь тохиромжтой гэж үздэг.

Энэ тохиолдолд эхний бараг мэдэгдэхүйц найлзуурууд эхний 8 цагийн дотор ургаж эхэлнэ. Гэхдээ тэд хэтэрхий жижиг хэвээр байх болно. Миний туршлагаас харахад Сагаганыг дэвтээсэн цагаас эхлээд тод харагдах нахиа гарч ирэх хүртэл 20-24 цаг зарцуулдаг.

Миний туршлага

Би үүнийг хийдэг: өглөө ажил эхлэхийн өмнө би Сагаганыг нэг цагийн турш дэвтээнэ, дараа нь зайлж, орой болтол үлдээнэ. Орой нь би үүнийг дахин угааж, шөнөжингөө үлдээдэг. Өглөө нь нахиа аль хэдийн том болсон. Эдгээртэй адил:

Энэ мөчид та нахиалсан ногоон Сагаган идэж эхлэх боломжтой, мөн байх ёстой! Хэрэв та нэгээс олон удаа Сагаган нахиалдаг бол соёолсон Сагаганыг хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөж байна. Тэгэхгүй бол хурдацтай ургаж, идэж амжихгүй. Мөн бага температур нь соёололтыг удаашруулдаг. Хөргөгчинд нахиалсан Сагаганыг хадгалах хугацаа 5 хүртэл хоног байна!

Дашрамд хэлэхэд, соёололтоос хойш нэг өдрийн дараа нахиалах хэмжээ нь энд байна.

Бид яагаад найлзуурыг маш урт болгохыг зөвшөөрөх ёсгүй гэж? Соёолсон үр тарианы химийн найрлагыг судлахад хамгийн их хэмжээний витамин, антиоксидант, эрдэс бодис нь 2-6 мм нахиалдаг үр тарианд төвлөрдөг болохыг харуулсан. Нахиа мэдэгдэхүйц томрох тусам шим тэжээлийн агууламж багасна! Байгаль ийм л гайхалтай ажилладаг!

Соёолсон Сагаганаас юу хийж болох вэ?

Соёолсон Сагаганыг ашиглах олон сонголт бий! Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

Амтат жимсээр хийсэн смүүтид нэмнэ - банана, тоор, нектарин, манго, лийр гэх мэт.
Аливаа ногооны салатанд эрүүл нэмэлт болгон нэмнэ.
Соёолсон Сагаган нь гол найрлага болох салат бэлтгэ.
Соёолсон Сагаганаас амттан хийх - жишээлбэл.
Эцсийн эцэст үүнийг бусад бүх зүйлээс тусад нь идээрэй! Зөгийн бал, агавын сироп, кокосын элсэн чихэр эсвэл бусад эрүүл чихэрлэг бодис нэмнэ.
болон бусад олон ....

За ингээд л би ногоон Сагаган үржүүлэх асуудлыг хангалттай нарийвчлан авч үзсэн юм шиг санагдаж байна... Та энэ нийтлэлээс хайж байсан зүйлээ олно гэж найдаж байна! Би чиний төлөө хичээсэн)

Аз жаргалтай соёололт, найзуудаа!

Бор үр тариа нь олон хүмүүсийн боддог шиг Сагаган үр тарианы байгалийн байдал биш юм. Хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хийсэн шинэхэн ногоон өнгөтэй цөмийг хуурсны дараа тэд ийм болдог. Ногоон Сагаган ямар амттай, үүнээс юу бэлтгэж болох, ийм хоол хэр эрүүл байх вэ - манай нийтлэл дэх сонирхолтой мэдээлэл.

Цөөхөн бүтээгдэхүүн ийм гайхалтай олон төрлийн ашигтай бодисоор сайрхаж чаддаг. Найрлагын хувьд энэ үр тариа нь бусад өрсөлдөгчдийн дунд нэр хүндтэй эхний байрыг эзэлдэг.

Сагаган нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

В витамин (бараг бүгд), аскорбины хүчил, PP, E, K;
ашигт малтмал, ул мөр элементийн оновчтой хэмжээ;
чухал амин хүчлүүд - лизин, лейцин, треонин, гистидин (нийт 18 зүйл);
тосны хүчил;
хүнсний ногооны уураг;
флавоноидууд - рутин, витексин, изоориентин гэх мэт;
фитоэстроген (лигнан);
чухал тос;
нүүрс ус - целлюлоз, эслэг;
глюкоз, галактоз.

Нэг зуун грамм бүтээгдэхүүн нь 310 ккал агуулдаг бөгөөд энэ нь тэжээллэг чанар өндөр байгааг харуулж байна.

Ногоон Сагаган ердийн Сагаганаас юугаараа ялгаатай вэ?

Дулааны боловсруулалтанд орсон аливаа бүтээгдэхүүн нь зарим шинж чанараа алддаг. Сагаган бол аз жаргалтай үл хамаарах зүйл биш юм.

Харьцуулсан хүснэгтэд Сагаган үрийн найрлага нь шарахаас өмнө болон дараа хэрхэн ялгаатай болохыг тодорхой харуулж байна.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүд	100 гр тутамд ногоон Сагаган хэмжээ, өдөр тутмын үнэ цэнийн%	100 гр шарсан үр тарианы хэмжээ, өдрийн үнэ цэнийн%
Хоол тэжээлийн эслэг	40	35
Хүнсний ногооны уураг	25	20
В1 витамин	11	6
В2 витамин	42	25
В3 витамин	60	40
В6 витамин	18	11
Фолийн хүчил	13	9
Пантотений хүчил	21	13
магни	100	55
Фосфор	60	32
Төмөр	20	14
Цайр	30	16
Зэс	90	31
Манган	110	80
Селен	20	12
Калорийн агууламж	17	15

Бие махбодид үнэ цэнэтэй бодисын хэмжээ буурахын зэрэгцээ үр тарианы ашигтай шинж чанар буурдаг.

Дашрамд хэлэхэд, ЗСБНХУ-ын орнуудад 1950 он хүртэл дэлгүүрүүд үйлчлүүлэгчдэд зөвхөн байгалийн, шараагүй Сагаган будаа санал болгодог байв.

Хүний биед үзүүлэх ашиг тус

Баялаг найрлага нь бусад үр тарианаас Сагаган будааны цорын ганц давуу тал биш юм. Энэ ургацыг тариалахад бараг ямар ч гербицид, хортой бодис ашигладаггүй тул байгаль орчинд ээлтэй гэж тооцогддог.

Бүтээгдэхүүний үнэмлэхүй байгалийн байдлыг дэмжих хүчтэй аргумент бол Сагаган будааны генетикийн өөрчлөлтийг хараахан боловсруулаагүй байгаа явдал юм. Мөн энэ үр тарианд нийтлэг харшил үүсгэгч цавуулаг байхгүй байгаа нь бараг бүх хүн айхгүйгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжийг олгодог.

Сагаган нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
липидийн солилцоог сайжруулдаг;
биеийн эрчим хүчний нөөцийг нөхдөг;
шаарыг арилгадаг;
хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох;
ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэдэг;
цусан дахь сахар, холестерины концентрацийг хэвийн болгодог;
арьсны хөгшрөлтийн процессыг бууруулдаг;
эсийг шинэчилж, эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг;
цусны судсыг бэхжүүлдэг;
цусны даралтыг хэвийн болгодог;
онкологийн процессыг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг;
хүч чадалтай холбоотой асуудлыг арилгадаг;
хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Сагаган будаа болон түүн дээр үндэслэсэн бусад хоолыг дараахь өвчтэй хүмүүст хэрэглэх нь ялангуяа ашигтай байдаг.

хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгүүд - нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлаа, гастрит, колит;
зүрх судасны тогтолцооны өвчин - ишеми, атеросклероз, тахикарди, цусны даралт ихсэх;
арьсны тууралт - psoriasis, өсвөр насны батга, дерматит;
цусны судаснуудад нөлөөлдөг халдварууд - улаанбурхан, час улаан халууралт, тонзиллит;
венийн эмгэгүүд - тромбоз, венийн судаснууд;
булчингийн тогтолцооны эмгэг - артрит, артроз, ясны сийрэгжилт;
мэдрэлийн системийн эмгэг - склероз, менингит, архаг сэтгэлийн хямрал, энцефалопати;
дархлал хомсдол;
дотоод шүүрлийн эмгэгүүд - гипер (гипо) бамбай булчирхай, бамбай булчирхайн үрэвсэл, галактоземи;
элэг, бөөрний өвчин;
чихрийн шижин;
таргалалт;
онкологийн эмгэг.

Ногоон үр тариа соёолох арга замууд

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд нахиалсан Сагаган үр тариагаар хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь илүү тэжээллэг бөгөөд витамин, антиоксидантуудын хэмжээг ихэсгэхийн зэрэгцээ шим тэжээлийн шингээлтийг түргэсгэдэг.

Ногоон Сагаганыг соёолоход хэцүү биш юм.

Үр тариаг урсгал усаар сайтар зайлж, гэмтсэн цөм, хог хаягдал үлдэхгүй.
Самбайны давхаргыг коланд руу хийж, дээр нь Сагаган хийнэ. Дээд талыг нь хоёр давхар самбайгаар хучих.
Савыг 8 цагийн турш харанхуй, дулаан газар байрлуулна.
Бүх усыг үр тарианд шингээж авсны дараа самбайгаа дахин чийгшүүлж, Сагаганыг өөр 8 цагийн турш үлдээгээрэй.

Заасан цагт самбайгаа коланднаас аваад үр тариаг усаар зайлж, гарч ирсэн салстыг арилгана.

Үр тариаг нарийн коландаар шигшиж, чулууг нь арилгана.
Сагаганыг шунгит (эсвэл цэвэршүүлсэн) усанд 3-4 цагийн турш дэвтээнэ.
Тодорхой хугацаа өнгөрсний дараа үр тариа шигшүүр рүү асгаж, хоёр давхар самбайгаар хучна.
Эхний найлзуурууд гарч ирэх хүртэл хүлээнэ үү (20-24 цаг).
Та тэдгээрийг идэж болно, эсвэл цааш нь соёолж болно. Үүнийг хийхийн тулд самбайгаа нэмэлт чийгшүүлж, өөр өдөр үлдээгээрэй.

Ус нэмээд хэтрүүлэхгүй байх нь чухал. Самбай нь чийгтэй байх ёстой, гэхдээ хэт нойтон биш.

Шинэхэн нахиа нэн даруй идэх нь дээр. Тэд гурван хоногоос илүүгүй хугацаанд хөргөгчинд хадгалагдаж болно.

Хэрхэн зөв, амттай хоол хийх вэ

Ногоон үр тариа нь зөвхөн чанаж хийгээгүй тохиолдолд л бүх ашигтай шинж чанараа хадгалдаг. Дулааны боловсруулалт нь үр тарианы үнэ цэнийг ихээхэн бууруулдаг.

Түүхий хоолны дэглэмийг баримталдаг хүмүүс үр тариаг ямар ч боловсруулалтгүйгээр хэрэглэж, бие махбодийг үнэ цэнэтэй микроэлементүүд, витаминаар аль болох хангадаг.

Бусад эрүүл хооллолтыг дэмжигчид үр тариа бэлтгэх өөр аргыг ашигладаг.

Сагаган дээр буцалж буй ус хийнэ (1: 2), савыг боож, 15-20 минут байлгана;
үр тариатай хайруулын тавган дээр хийн дээр тавьж, буцалгаад, тэр даруй унтрааж, 20-25 минутын турш боож өгнө;
цөмийг халуун саванд хийнэ, буцалсан ус (1: 2) нэмээд шөнө үлдээнэ.

Мэдээжийн хэрэг, та ногоон Сагаган хоол хийж болно, гэхдээ дараа нь энэ нь хэтэрхий наалдамхай болдог. Хүн бүр ийм тууштай байдалд дургүй байдаг. Мөн ийм бүтээгдэхүүн нь хамаагүй бага ашиг авчирдаг.

Амтат хоол хийх хэд хэдэн жор нь үнэ цэнэтэй үр тарианы үр шимийг хүртэх боломжийг танд олгоно.

Жимсний будаа.

Орц:

150 гр ногоон цөм;
40 гр түүхий бүйлс;
2 самар;
50 гр зөгийн бал;
нэг чимх давс;
1 tsp. шанцай;
1 tsp. ванилийн ханд;
200 гр ямар ч жимс (шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн);
какао нунтаг.

Бэлтгэл ажил:

Сагаган будаа, самарыг шөнө дэвтээж, өглөө нь зайлж угаана.
Найрлагыг 1 стакан усаар холигчоор жигд болтол нь нунтаглана.
Зөгийн бал, шанцай, ваниллин нэмээд хутгана.
Хавтан дээр тавиад, жимс нэмж, дээр нь какао цацна.

Энэхүү хоол нь маш сайн тэжээллэг өглөөний цай байх болно.

Сагаган-мөөгний амттан.

Орц:

0.5 кг мөөг;
100 гр ногоон үр тариа;
1 том сонгино;
100 гр самар;
нэг баглаа яншуй;
халуун ногоо.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Үр тарианы дээгүүр хүйтэн ус асгаж, дор хаяж 2 цаг байлгаад дараа нь усыг зайлуулна.
Мөөг, сонгино хайчилж, тосонд хуурч (илүү зохимжтой кокос).
Хөргөсний дараа холимог болон Сагаганыг хутгагчинд хийж, жигд болтол нь холино.
Амт нь самар, жижиглэсэн яншуй, халуун ногоо нэмээд найрлагыг нь холино.

Энэ жигнэмэгийг талханд тарааж, салатанд нэмж эсвэл хүнсний ногоо, мах болон бусад хоолоор дүүргэж болно.

Соёолжтой салат.

Орц:

200 гр Сагаган;
40 гр маалинган үр эсвэл оливын тос;
2 улаан лооль;
ногоон - аругула, лаврын, яншуй, dill;
давс (далайн давсыг илүүд үздэг).

Бэлтгэл ажил:

Үр тариа (найлзуурууд 3 см-ээс ихгүй) урьдчилан соёолох.
Улаан лооль, ургамлыг хэрчиж, нахиатай холино.
Холих, тос, давс нэмнэ.

Жигнэх зориулалттай эрүүл хольцыг буталсан хуурай Сагаган үр тариа, гурилаас (1: 1) гаргаж авдаг. Энэ бүтээгдэхүүнээр хийсэн талх, боов, бялуу нь ялангуяа амттай, тэжээллэг байдаг.

Сагаган хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг.

моно хоолны дэглэм;
үр тариаг бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулах (kefir, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ);
мацаг барих өдрүүд.

Эдгээр төрлийн хоолны дэглэм бүр нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасах үйл явцыг хурдасгах боломжийг олгодог дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

бүхэл үр тариа (цөм) сонгох;
3 цаг тутамд жижиг хэсгүүдийг идэх;
элсэн чихэр, давсны хэрэглээг багасгах;
өдөр бүр дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух;
хоол хүнс татгалзвал хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлж болохгүй;
хоолны дэглэмээс аажмаар гарах.

Хоолны тэжээлд ногоон Сагаганыг хэрхэн бэлтгэх вэ? Та хүйтэн усаар урьдчилан дэвтээсэн түүхий үр тарианы сонголтыг сонгож болно.

Жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга бол соёолсон үр тариа хэрэглэх явдал юм. Соёолж нь биед удаан шингэдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгдөг. Мөн эслэг нь хорт бодисыг цэвэрлэхийг өдөөдөг.

Та өдөрт 50 граммаас илүү ногоон Сагаган нахиа хэрэглэж болохгүй!

Эрүүл үр тариа хэрэглэдэг тэжээллэг хооллолт нь нэмэлт фунтыг хасч, хамгийн тохиромжтой дүр төрхтэй болоход тусална.

Эсрэг заалт ба болзошгүй хор хөнөөл

Үр тарианы ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи хамгийн их мэдээлэл нь бүтээгдэхүүнийг зөв ашиглах боломжийг танд олгоно.

Синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй тул байгалийн үр тариа нь маш ховор тохиолдолд л хор хөнөөл учруулж болно. Хэрэглэхэд эсрэг заалт байхгүй, зөвхөн хоолны дэглэм дэх үр тариаг хязгаарлах талаар зөвлөгөө өгдөг.

Та Сагаган будааны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.

хэрэв та бөөрний чулуутай бол;
холестатик эмгэг бүхий хүмүүс;
тулайтай өвчтөнүүд;
гематологийн эмгэг (цусны бүлэгнэлт ихсэх);
ходоод гэдэсний замын өвчний хурцадмал үед.

Хүүхдийн эмч нар 4-өөс доош насны хүүхдийн хоолны дэглэмд ногоон Сагаганыг нэвтрүүлэхийг зөвлөдөггүй. Эмзэг гэдэс нь бүтээгдэхүүнийг даван туулж чадахгүй байгаа бөгөөд өтгөн хатах, харшлын урвал илэрч болно. Таван настайгаасаа эхлэн та шинэхэн шарсан үр тариаг аяганд (15 - 20%) шингэлж болно.

Хэрэв та хэт их ногоон үр тариа идвэл гэдэс дүүрэх аюултай. Тиймээс хэсэг нь бага байх ёстой.

Зөв бэлтгэсэн Сагаган нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд бие махбодийг ашигтай микроэлементүүдээр дүүргэж, эрч хүч, эрч хүч, эрүүл мэндийг өгнө.