Шуурхай маалингын будаа хэрхэн хоол хийх вэ. Маалингын үрийн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл, жор. Жингээ хасах зориулалттай ногоон бүхий будаа

20.11.2023

Маалингын үрийн будаа нь олон ашигтай шинж чанартай хоолны дэглэмийн хоол юм. Бага зэрэг дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч үр нь ашиг тусаа алддаггүй. Маалингын будаа идэх нь зайлшгүй шаардлагатай бодисын дутагдлыг нөхдөг.

Энэхүү хоол нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодис, хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг. Маалингын үр нь буруу хэрэглэвэл аливаа бүтээгдэхүүн шиг биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Маалингын үр нь гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг үнэ цэнэтэй бодисоор баялаг юм.

Найрлагад: тиамин, ниацин, омега-3, омега-6 гэх мэт. Маалингын үр нь загаснаас хамаагүй илүү өөх тосны хүчил агуулдаг. Эдгээр бодисууд нь цусны даралтыг хэвийн болгож, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, өөх тосыг шатаахад хүргэдэг. Бүтээгдэхүүний эдгээр шинж чанарууд нь илүүдэл жинтэй үр дүнтэй тэмцэх боломжийг олгодог.

натри,
магни,
цайр,
кальци,
фосфор,
төмөр,
кали.

Үүнээс гадна үрэнд агуулагдах калийн агууламж гадил жимснийхээс өндөр байдаг. Маалингын будааны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийн дотоод системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Маалингын үрийн будаа нь 700 гаруй ургамлын гормон агуулдаг. Энэ нь арьсны уян хатан байдал, залуу нас, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрүүл мэндийг хадгалахад шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Маалингын үр нь харшил үүсгэдэггүй. Энэ функц нь хүн бүр маалингын үрийн будаа хэрэглэх боломжийг олгодог.

Уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа нь оновчтой бөгөөд 6%/15%/43% байна. Эдгээр харьцаа нь амархан шингэж, биеийн дотоод системд тархдаг.

Маалингын үрийн будааны илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 83 ккал байдаг бөгөөд сүү, элсэн чихэр болон бусад бүтээгдэхүүнийг нэмснээр тавагны эрчим хүчний үнэ цэнэ нэмэгддэг. Будааны илчлэгийн агууламж нь найрлага дахь үрийн агууламжаас хамаарна.

Бүтээгдэхүүний ашиг тус юу вэ

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах ашигтай элементүүд нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь биеийн бүх тогтолцооны ажилд эерэг нөлөө үзүүлж, тэдний үйл ажиллагааг дэмждэг. Маалингын үрийн будаа нь ямар ч хүний биед ашигтай байдаг.

Хоолны үндсэн шинж чанарууд:

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Маалингын үртэй хоолыг өдөр бүр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас сэргийлж, тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг.

Гормоны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, бэлгийн сулралтай тэмцэхэд урьдчилан сэргийлэх нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэйчүүд

Сарын тэмдгийн үед болон өмнө нь өвдөлт, таагүй байдлыг даван туулахад тусалдаг.

Калорийн агууламж бага, уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр, хатуу хоолны дэглэмээр бие махбодийг ядраахгүйгээр илүүдэл жингээсээ хурдан, үр дүнтэй ангижрах боломжийг олгодог.

Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр арьс, үс, хумсны байдлыг сайжруулна.

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүн нь витамин, микроэлементийн нэмэлт эх үүсвэр болдог. Ургамлын дааврын агууламж нь будаа хэрэглэхэд эсрэг заалт байж болох тул хоолны дэглэмд будаа оруулахаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхдүүдэд

Зөв өсөлт, хөгжлийг хангахын тулд хүүхдэд энэ хоолонд агуулагдах кальци, түүнчлэн уураг хэрэгтэй. Маалинга нь ясыг бэхжүүлж, булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд тусалдаг. Мөн бүтээгдэхүүн нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэглэх анхааруулга

Маалингын үрийн будаа нь зөвхөн ашигтай шинж чанартай төдийгүй эсрэг заалттай байдаг.

Олон уйланхайт өвчин, эндометрит, умайн фиброма, түрүү булчирхайн хорт хавдартай хүмүүс будаа идэж болохгүй.
Гэдэсний түгжрэл, ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явц байгаа тохиолдолд таваг идэхийг хориглоно. Нөхцөл байдал улам дордож магадгүй юм.
Хэрэв та цөсний чулуу, давсагны чулуутай бол энэ бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглээрэй. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Холецистит ба нойр булчирхайн үрэвсэл нь маалингын будаа хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.
Түргэн хоол нь харшлын урвал үүсгэдэг. Хэрэв харшлын шинж тэмдэг илэрвэл дэлгүүрийн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, өөрөө будаа бэлтгэ.

Ховор тохиолдолд маалингын үрийг үл тэвчих тохиолдол гардаг.

Бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хэт их хэрэглэх нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг.

Жин хасах зорилгоор хэрэглэнэ

Устай будаа нь хурдан бөгөөд үр дүнтэй жин хасах хоолны дэглэмийн үндэс юм. Овъёосны бүх ашиг тусыг үл харгалзан та үүнийг байнга авч болохгүй, маалингын үрийн будааны ашиг тусыг санаж байх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн үед хоолны дэглэм нь янз бүрийн, биед шаардлагатай бодисоор баялаг байх ёстой.

Маалингын үрийн будаа нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг илчлэг багатай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь өөх тосыг задлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Ходоодонд орсны дараа үр нь хавдаж, удаан хугацааны туршид бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрдөг. Бүтээгдэхүүн нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул жингээ хасдаг.

Маалинга нь их хэмжээний ус шингээдэг тул эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ундны дэглэмийг (өдөрт 2 литр ус) дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрхэн хоол хийх вэ

Гэртээ маалингын үрийн будаа дээр суурилсан амттай, эрүүл, илчлэг багатай хоол бэлтгэх нь маш хялбар байдаг.

Хүнсний дэлгүүрүүд маалингын үрийн багц зардаг. Нэг хүнд зориулж будаа бэлтгэхийн тулд танд гурван атга үр хэрэгтэй болно.

Үрийг гурил болгон нунтаглаж, таваг руу асгаж, халуун усанд дэвтээнэ (80 градус хүртэл, учир нь мөхлөгүүд нь буцалж буй усны нөлөөн дор муруйж болно). Ус шингээх хүртэл үлдээгээрэй. Шингэний хэмжээ нь амтыг сонгохоос хамаарна. Илүүдэл ус нь шөлтэй төстэй хоол хийх болно.

Хоолны амтыг сайжруулахын тулд зөгийн бал, агч сироп, моласс, далайн давс болон бусад байгалийн "сайжруулагч" нэмнэ. Маш сайн нэмэлт нь хатаасан жимс, самар, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх болно. Маалингын үрийн будаа мөн сүүгээр бэлтгэгддэг.

Будааг зөв хэрэглэх нь хүний биед сайнаар нөлөөлдөг. Маалинга нь эрүүл мэндийг сайжруулж, аяыг хадгалж, эрч хүчийг өгдөг. Дархлаагаа бэхжүүлэх шийдвэр гаргахдаа эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгаад, бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд харагдахуйц үр нөлөөг эдлээрэй.

Хэрэв та алдаа олсон бол текстийн хэсгийг тодруулж, товшино уу Ctrl+Enter.

Маалингын үрийн будаа нь эмийн шинж чанартай эрүүл хооллолтын бүтээгдэхүүн юм. Маалингын үрийг дулааны боловсруулалтыг үл харгалзан ашигтай бодисуудын ихэнх нь хоол хийх явцад үлддэг. Тогтмол хоол хүнс хэрэглэх нь бие махбодийг антиоксидант, витамин, микроэлементүүдээр хангаж, хог хаягдал, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Гэхдээ ямар ч супер хүнсний нэгэн адил маалингын үрийн будаа нь эсрэг заалттай байдаг.

Будаа нь А, Е витамин, В бүлгийн витаминууд, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Микроэлементийн хувьд маалингын болон түүний деривативууд нь жинхэнэ аварга (кальци, магни, манган, цайр, төмөр, молибден, зэс, хром, фосфор, кали) юм. 700 гаруй ургамлын даавар нь харшил үүсгэдэггүй.

Элсэн чихэр болон бусад нэмэлтгүйгээр бэлэн хэлбэрээр илчлэгийн агууламж: 100 грамм тутамд 82 ккал Гэхдээ энэ үзүүлэлтээс хазайх нь брэнд, маалингын үрийн хувь, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаарч боломжтой.

Ашигтай шинж чанарууд

Маалингын үртэй будаа нь хүний эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүн юм. Түүний найрлагад багтсан бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өвчний хүнд байдлаас үл хамааран янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний шинж чанартай байдаг. Бүх эрхтэн, дотоод шүүрлийн булчирхайн ажлыг идэвхжүүлнэ.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Эрэгтэйчүүдийн дунд маалингын үрийн будаа нь өвөрмөц амт, тууштай байдлаасаа болж цөөн тооны шүтэн бишрэгчид байдаг тул бид энэ бүтээгдэхүүний эмэгтэйчүүдэд ашигтай шинж чанаруудын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Илчлэг багатай, уураг, өөх тос, нүүрс ус (BJU) -ийн оновчтой харьцааны ачаар энэ нь дэлхийн бүх эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр богино хугацаанд жингээ хасах боломжийг олгодог.
Бие дэх коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь үс, арьс, хумсны байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд өөр нэг чухал зүйл бол сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) болон сарын тэмдгийн өвдөлтийг даван туулах чадвар юм.
Бүтээгдэхүүн дэх витамин, микроэлементийн агууламж нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Гэхдээ будаа нь ургамлын гормон агуулдаг тул цэсэнд оруулахын тулд эмчээс зөвшөөрөл авах шаардлагатай.

Ашигтай сортууд

Өнөөдөр үйлдвэрлэгчид өргөн хүрээний маалингын үр тариаг хэрэглэгчдэд санал болгож байна. Эдгээр нь зөвхөн маалингын үрийг агуулсан, эсвэл нэмэлт бодис агуулсан цэвэр байж болно.

Амаранттай

Энэ нь ходоодны шүүрлийг сайжруулж, хүчиллэг, гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дархлааг бэхжүүлж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэдэг Амарант үрийг агуулдаг.

Амарант нь вирус, хорт хавдар үүсгэгчтэй амжилттай тэмцдэг. Энэ нь эсийг залуужуулах байгалийн гаралтай скваленийг агуулдаг. Мөн сквален нь хорт хавдрын харагдах байдал, өсөлтийн магадлалыг бууруулдаг. Кали, өөх тосны хүчил нь зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Кунжутын хамт

Гүнжидийн үр нэмсэн бүтээгдэхүүн нь цэвэрлэх үйлчилгээнээс гадна элэг, бөөр, ходоод, гэдэс, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Кунжутын үртэй маалингын үрийн будаа:

дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг;
цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгож, чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлдэг;
жингийн алдагдалыг дэмждэг.

Сүү Thistle хамт

Үйлдвэрийн будаа нь 20 орчим хувийг агуулдаг сүүн Thistle үрийн гурил:

удаан хугацааны өвчний дараа эдгэрэхэд тусалдаг;
хорт бодисыг зайлуулдаг;
дархлааны систем, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Маалингын үрийн будаа идэхэд эсрэг заалт байхгүй. Олон тооны судалгаагаар бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэдгийг баталсан.

Хэрэв та маалингын үр эсвэл тавагны бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэмтгий бол сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой.
Харшил нь ховор тохиолддог бөгөөд ихэнхдээ байгалийн болон хиймэл нэмэлтүүд (чихэрлэг, өнгө, жимс) зэргээс шалтгаалж үүсдэг. Тиймээс дэлгүүрт байгаа цэвэр маалингын үртэй будаа сонгох эсвэл өөрөө хоол хийж сур.
Та хэт автагдах ёсгүй. Бүтээгдэхүүн нь цианоген гликозид агуулдаг. Бага хэмжээгээр эдгээр нэгдлүүд нь хүний хувьд ашигтай бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Маалингын үрийн будаа идэхдээ маш их хэмжээний эслэг агуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс тэд жижиг хэсгүүдтэй бүтээгдэхүүнтэй танилцаж, уух усныхаа хэмжээг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлж эхэлдэг.

Гэртээ хоол хийх

Нэг удаа хэрэглэхэд 3 tbsp хангалттай байх болно. л. Тэдгээрийг хутгагч эсвэл кофе бутлуурын дотор гурил болгон нунтаглана.
Үүссэн гурилыг гүн гүнзгий саванд хийнэ, өрөөний температурт бага хэмжээний ус нэмнэ.
Нэг төрлийн массыг олж авахын тулд сайтар холино: маалингын гурил нь усыг маш хурдан шингээх болно.
Үлдсэн зүйл бол будаагаа хүссэн зузаан хүртэл авчирч, аажмаар жижиг хэсгүүдэд ус нэмж, хутгах явдал юм.
Холимогийг 15-20 минут байлгана. Энэ хугацаанд маалингын үрийн гурил хавдаж, нарийн тууштай будаа үүсгэдэг.

Хэрэв та харшилгүй бол зөгийн бал, самар, дуртай жимс, жимсгэнэ (хуурай эсвэл шинэхэн) аяганд нэмж болно.

Шуурхай будаа

Шуурхай маалингын үрийн будаа (IF) тухай ярихад олон хүн түүний ашиг тусын талаар эргэлзэж эхэлдэг. Тэгээд дэмий л.

Үйлдвэрлэлийн явцад химийн бодис хэрэглэдэггүй. Өндөр чанартай бэлэн будаа нь маалингын үрийг буталж, уураар жигнэх үед тусгай технологийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ тохиолдолд үнэхээр ашигтай бодисуудын зарим нь алга болдог. Гэхдээ янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүд нь будаа эрүүл мэндэд аюултай болгодог.

Хэрэв та бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийг хүсч байвал элсэн чихэр, хүнсний будагч бодис, амтыг сайжруулагчаас зайлсхий.

Маалинга үрийн будаа хэр олон удаа идэж болох нь таны зорилгоос хамаарна. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхийн тулд үүнийг тогтмол, өглөөний цай эсвэл ажил дээрээ хөнгөн зууш болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Шилдэг үйлдвэрлэгчид

Оросын хоолны дэглэмийн зах зээл нь янз бүрийн үйлдвэрлэгчдээс өргөн сонголттой байдаг. Зах зээлийн тэргүүлэгчид нь "Pleza", "Khudeika", "FitParad" брэндүүд юм.

Pleza нь зөвхөн элсэн чихэр болон бусад нэмэлт найрлагагүй цэвэр бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн. Төрөл бүрийн амттай (шоколад, гүзээлзгэнэ, нэрс, интоор гэх мэт), мөн хөлдөөж хатаасан бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, хулуу, мөөг зэрэг үр тарианы цуваа байдаг.

"Khudeika" нь маалингын суурьаас гадна Сагаган, арвайн гурил, анхилуун үнэрт ургамал (дилл, яншуй, орегано), хатаасан ногоо (лууван, сонгино) агуулдаг.

FitParad бүтээгдэхүүнүүд нь өвөрмөц амтыг хослуулсан тансаг хоолчдыг баярлуулах болно: цөцгийтэй бяслагтай мөөг, цөцгийтэй селөдерей, цөцгийтэй гүзээлзгэнэ, сарнайн хонготой чангаанз.

Уусдаг chicory-ийн ачаар эрүүл хүнсний зах зээлд өөрийн байр сууриа эзэлсэн "Compass Health" компани нь овъёосны гурил, Сагаган, арвай болон маалингын үр, үзэм зэргийг агуулсан хүүхдэд зориулсан тусгай маалингын будаа худалдаалж байна. Энэ будаа нь 3-аас 11 насны хүүхдэд өгөх ёстой, гэхдээ байнгын бус, харин курсээр.

Ижил үйлдвэрлэгч нь "Богатырская" нэртэй маалингын будааны өөр хувилбарыг хэрэглэгчдэд санал болгодог. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан бөгөөд овъёос, Сагаган нунтагаас гадна байгалийн афродизиакууд - сонгино, яншуйны үндэс агуулдаг.

“Эрүүл мэндэд тустай амттан”, “Тосон хаан”, “Сайн маалингын” үйлдвэрүүд эрүүл нэмэлт (амарант, кунжут, сүүн шар, улаан буудайн үр, хушны гурил гэх мэт) бүхий маалингын үрээр будаа үйлдвэрлэдэг.

Та мөн Phytocode компанийн бүтээгдэхүүнийг тавиур дээрээс олж болно. "Гурван үр тариа" (улаан буудай, овъёос, арвай) нь стевиа (байгалийн чихэрлэг бодис), Иерусалим артишок, галега (өөрөөр ямааны шар гэгддэг) зэрэгт хэрэглэгчдийн эрэлт их байсан.

Power of Altai брэнд хөгжлийн сонирхолтой чиглэлийг сонгож, хуш, хулдаас зэрэг байгалийн гаралтай ургамлын тос нэмсэн маалингын үртэй будааг хэрэглэгчдэдээ танилцууллаа.

Энэхүү эрүүл хоолыг хоолны дэглэмд оруулахын өмнө та хэд хэдэн дүрмийг сурах хэрэгтэй.

Хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, бүтээгдэхүүний аюулгүй байдлыг хангах, гаж нөлөөний магадлалыг үнэлэх хэрэгтэй.
Маалингын үртэй будаа нь зөвхөн ашиг тусаа өгөхийн тулд баталгаатай брэндийг сонгох эсвэл өөрөө хоол хийх хэрэгтэй.
Мэргэжилтнүүд будаа хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Зүгээр л бүлээн усаар дүүргэ. Буцалж буй ус нь буржгар болоход хүргэдэг.
Маалингын гурил нь шингэнийг сайн шингээдэг тул нэмсэн усны хэмжээг хянах шаардлагатай.

Хэрэв та хэрэглэх журам, тунг дагаж мөрдвөл үр дүн нь удаан үргэлжлэхгүй бөгөөд ерөнхий сайн сайхан байдал, гадаад төрх байдал сайжрах болно. Маалингын үрийн будаа нь урт хугацааны туршид сайхан галбир, эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг хадгалахад тусалдаг гайхалтай бүтээгдэхүүн юм.

Үйлдвэрлэл маалингын үрийн будаабүхэл үр, буталсан түүхий эд эсвэл гурил ашиглан хийж болно. Сүүлийн сонголт нь найрлага дахь маалингын тосыг оруулаагүй болно. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг сүү эсвэл усанд чанаж, дэвтээнэ. Маалингын үрийн будаа ямар ашиг тус, хор хөнөөл авчрах талаар олон хүмүүс сонирхож байна уу?

Химийн найрлага

Тиймээс найрлага нь ретинол, токоферол, тиамин, пантотений хүчил, ниацин болон бусад бодисуудыг агуулдаг. Ханаагүй тосны хүчлүүд нь эд эсийн залуу байдлыг хадгалдаг.

Кали, бор, зэс, кальци, цайр, натри, фосфор, магни, хөнгөн цагаан зэрэг олон микро болон макро элементүүд нь бүх дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Сонирхолтой нь, маалингын үр нь 700 гаруй ургамлын гормон агуулдаг. Энэ чанар нь эрэгтэй, эмэгтэй бие махбодийн нөхөн үржихүйн системд үнэ цэнэтэй юм.

Харшил үүсгэдэггүй найрлага нь маалингын үрийн будаа нь бие даасан эсрэг заалтгүй бүх ангиллын иргэдэд хэрэглэх боломжийг олгодог.

Бүтээгдэхүүний тэжээллэг байдлын хувьд маалингын будаа нь хамгийн тохиромжтой (!) BJU харьцаатай байдаг. Энэ нь 6% нүүрс ус, 15% өөх тос, 43% уураг хуримтлуулдаг. Энэ нь цусанд амархан шингэж, бүх дотоод эрхтнүүдэд тархдаг эдгээр харьцаа юм.

Калорийн агууламж

Хэрэв бид калорийн агууламжийн талаар ярих юм бол үзүүлэлтүүдийг өндөр гэж нэрлэх нь бараг боломжгүй юм. 100 гр. Бүтээгдэхүүн нь ойролцоогоор 312 ккал байдаг. Зөвшөөрч байна, энэ тийм ч их биш. Хэрэв бид дундаж хүний нормыг харгалзан үзвэл маалингын үрийн будаа 1 нэгж нь өдрийн эзлэхүүний зөвхөн 15% -ийг дүүргэх болно.

Бэлэн болсон тавагны илчлэгийн агууламж нь түүхий эдийг боловсруулах аргаас хамаарна. Хэрэв та нунтагласан элсэн чихэр нэмсэн сүүнд будаа буцалгавал үзүүлэлтүүд 315 ккал хүрнэ. 100 гр тутамд. Бүтээгдэхүүнийг усанд дэвтээсэн тохиолдолд маалингын үрийн будааны калорийн агууламж 295 ккал-аас хэтрэхгүй.

Бүртгэгдсэн шинж чанарууд нь бүтээгдэхүүнийг таргалалт, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цэсэнд хэрэглэх боломжийг олгодог. Будаа нь жингээ сайтар хянаж, биеийн тамирын заал руу явдаг хүмүүст хэрэгтэй. Та булчингийн массыг хялбархан барьж, хэдэн кг жин хасаж чадна.

Маалинга үрийн будаа нь өргөн хүрээний хэрэглээтэй байдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Маалинга нь бараг бүх төрлийн мэдэгдэж буй өвчнөөс сэргийлдэг.

Ходоод гэдэсний замын өвчний хувьд

Маалингын үрийг буцалгах үйл явц нь өвөрмөц салстын суурь ялгарах дагалддаг. Уг бодис нь дотоод эрхтний ханыг бүрхэж, улмаар хамгаалалт авч, гэмтдэггүй.
Хэрэв та шархлаа, ходоодны үрэвсэлтэй бол маалингын үрийн будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь үрэвслийн процесс, таагүй мэдрэмжийг арилгадаг.
Бэлэн найрлага нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

Будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг системтэйгээр хэрэглэвэл биед глюкозын түвшин мэдэгдэхүйц буурдаг.
Өвчтөнд инсулин тарилга бага шаардлагатай байдаг. Ийм өвчтэй бол маалингын үрийн будаа заавал хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хэрэв та маалингын үрийг талхны хамт идвэл өвчин нь илүү хялбар болно.

Маалингын үрийн будаа нь өөх тосыг шатаах үйлчилгээтэй бөгөөд жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүс үүнийг хоол хүнсэндээ дэмий оруулдаггүй. Энэ нь хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнээс гэдэсний сувгийг цэвэрлэнэ. Асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан будаа нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, илүүдэл жингээсээ салдаг.

Хэрэв та өдөр тутмын хоолны дэглэмд будаа оруулбал чихрийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, инсулины хэмжээг хэвийн болгох боломжтой бөгөөд үүний хэмжээ нь ихэвчлэн илүүдэл жингийн шалтгаан болдог;
Олон ханаагүй хүчил омега-3, омега-6 нь гоолиг болж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг;
Ургамлын эслэгийн ачаар хоолны хооронд өлсөх мэдрэмж төрдөггүй. Энэ нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, ойр ойрхон зууш идэхээ мартдаг;
Маалингын үрийн будаатай мацаг барих өдөр нь өндөр үр дүнтэй бөгөөд хатуу хоолны дэглэмээс ялгаатай нь сулруулдаггүй.

Хэрэв та маалингын үртэй будааг долоо хоногт нэг удаа хоолны дэглэмд оруулбал таны бодисын солилцоо хурдасч, гэдэс нь хорт бодисоос ангижирч, таны эрүүл мэнд хэвийн болно. Мацаг барих өдрүүдэд маалингын үрийн будаа зөвхөн усанд чанаж болгосон. Амтыг нь сайжруулахын тулд та будаагаа ямар ч үр тариа, түүнчлэн кунжутын үр, сүүн Thistle үр тариа, улаан буудайн үр хөврөл, хүнсний ногоо, цагаан гаа, Иерусалим артишок зэргийг нэмж бэлтгэж болно.

Анхаар!Энэ хоолыг ашиглан жингээ хасахдаа биеийн усны тэнцвэрийг алдагдуулахгүй байх нь маш чухал юм. Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн багадаа 1.5-2 литр. Шүүс, компот, витамин цай болон бусад ундаа нь шингэний заасан хэмжээгээр ороогүй болно. Энэ хугацаанд цай, кофе уухгүй байхыг зөвлөж байна.

Өөрөө будаа хийхэд хангалттай цаг байхгүй бол хоолны дэглэмийг эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болох бэлэн бүтээгдэхүүнээр нэмж болно.

Цөөн хэдэн үндсэн жорыг доор харуулав. Үйлчлэх найрлагыг та өөрийн үзэмжээр сонгож болно. Хоолны таваг идсэний дараа хоолны эслэг гэдэс дотор хавдаж, цатгалан хурдан болж, өлсгөлөн удаан хугацаанд мэдрэгддэггүй.

Жор No1

Шөнийн турш буцалсан бүлээн усаар маалингын үрийг хоёр халбага хийнэ. Өглөө нь илүүдэл усыг зайлуулж, үрийг нь хутгагчаар нунтаглана. Үр массыг үржүүлсэн улаан буудайн үр хөврөлөөр холино. Та энэ будаа бага зэрэг идэх хэрэгтэй, зөвхөн хоёр халбага. Жор нь үндсэн өглөөний цайны өмнө идэхэд тохиромжтой.

Жор No2

Кунжутын үр, маалингын бялууг тавганд хийж, дээр нь бүлээн чанасан сүү хийнэ. Тагийг нь таглаад 5-7 минутын турш уураар жигнэнэ. Амтлахын тулд зөгийн бал, бага зэрэг цөцгийн тос эсвэл өтгөрүүлсэн сүү нэмнэ. Та өөрийн дуртай чанамал, нилээд жижиглэсэн жимс эсвэл үзэм нэмж болно.

Жор No3

Үрийг нь буцалсан усаар уураар жигнэж, нэг шөнө орхиж, өглөө нь нунтаглана. Овъёос эсвэл Геркулес дээр 2 хоолны халбагын хэмжээгээр буцалж буй ус хийнэ, 6-7 минут байлгана. Дараа нь зөгийн бал, зуслангийн бяслаг эсвэл kefir халбага нэмнэ. Каша нь өглөөний цайнд тохиромжтой.

Жор No4

Prunes, үзэм, хатаасан чангаанз эсвэл хатаасан инжир зэргийг хагас цагийн турш усанд дэвтээнэ. Маалингын үр тариаг кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглана. Дэвтээсэн жимс нь хоолны хайчаар нилээд жижиглэсэн, газрын үр тариатай холилдсон байх ёстой. Та жижиглэсэн банана, лийр эсвэл алим нэмж болно.

Жор No5

Биологийн идэвхт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан Амарант гурилыг энд ашигладаг. Олон төрлийн амарантыг хогийн ургамал гэж үздэг боловч тэдний гол давуу тал нь харшлын урвалыг өдөөдөг цавуулаг агуулаагүй явдал юм.

Амарант гурилыг хатаасан, буталсан маалингын үр тариатай холих шаардлагатай. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнцүү хэмжээгээр авч, нэг аяга сүүнд хийнэ. Холимогийг буцалгаад авчрах ёстой бөгөөд дараа нь 5 минутын турш хутгахдаа хооллоорой. Амтлахын тулд би энэ жор дээр жил, зөгийн бал, жижиглэсэн жимс нэмнэ.

Маалингын үрийн нүүрний маск - жор

Маалингын үр нь бидний биед сайн шингэдэг их хэмжээний уураг, мөн лигнан, ханаагүй тосны хүчил, Омега-3, өөхөнд уусдаг A, D, E, F витамин агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн агууламж хэд дахин их байдаг. маалингын тосноос илүү.

Ийм хэмжээний биологийн идэвхит бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь маалингын үрийг маш сайн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болгодог.

Тэдгээрийг зөвхөн дотооддоо хэрэглэж, будаа, мюсли дээр нэмээд зогсохгүй нүүр, хүзүүнд зориулсан гар хийцийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон гаднаас нь хэрэглэж болно.

Маалингын үрийн маск хэнд тохиромжтой вэ?

Маалингын үрийн маск нь ямар ч арьсанд тохиромжтой.

хуурай
тарган
ширүүн
асуудалтай

Зөв хэрэглэвэл ердөө 15 удаагийн процедурын дараа нүүрний арьсны байдал хэрхэн сайжирч, үрчлээ толигор болж, хамрын уруулын нугалаас багасч, нүүрний зууван хэлбэр үүсч, хүзүүний арьс чангарч байгаа нь мэдэгдэхүйц байх болно. .

Энэ маск хэрэглэж байсан хамаатан саднаа ажиглаж байхдаа эдгээр нөлөөг би өөрөө харсан.

Маалингын үрээр хийсэн гэрийн өргөх маск хийх жор

Орц:

1 халбага маалингын үр
1/3 аяга буцалж буй ус

Бэлтгэл ажил:

1/3 аяга буцалж буй усаар асгах ёстой 1 халбага маалингын үр.
Үүний дараа та дусаахыг хэдэн минутын турш сэгсрэх хэрэгтэй.
Холимогийг цаасан алчуураар таглаад орой болтол эгц байлгана.
Орой нь үр нь салс ялгарах бөгөөд үүнийг нүүр, хүзүүний цэвэрлэсэн арьсанд хөвөн арчиж түрхэх хэрэгтэй.
Давхарга бүрийг хатаахыг зөвшөөрч, дор хаяж 5 давхаргаар давхаргаар түрхэх шаардлагатай.
Үүний дараа та нүдээ аниад хэвтэх хэрэгтэй бөгөөд нүүрээ 15-20 минутын турш хөдөлгөөнгүй байлгахыг хичээх хэрэгтэй.
Дараа нь та маскыг буцалсан усаар угааж, арьсанд тэжээлийн тос түрхэх хэрэгтэй.

Тэмдэглэл:

Маскийг өдөр бүр өглөө бэлдэж, оройд хэрэглэнэ.
Өдөр бүр шинэ маск.
Хэрэглэх курс: Өдөр бүр дор хаяж 15 маск

Маалингын үр нь эдгээх, хоол тэжээлийн шинж чанартай олон хольцын нэг хэсэг юм. Тэдний дунд үсээ эрүүл, сэтгэл татам харагдуулах боломжийг олгодог жорууд бас байдаг.

Жорыг хэрэгжүүлэхийн тулд та бага цаг зарцуулах хэрэгтэй болно, гэхдээ санхүүгийн хэмнэлт их байх болно. Бэхжүүлэх процедурын дараа таны бүх найз нөхөд, танилууд таны үсний байдалд атаархах болно.

Эрүүл үс - дотроос

Үс эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд дотроос нь зохих тэжээлийг авах ёстой. Цус нь шаардлагатай микроэлементүүд болон амин дэмийн цогцолборыг үндэс рүү нь хүргэх ёстой.

Үсний маалингын үр нь хамгийн баялаг микроэлементүүдийг агуулдаг. Мөн тос байгаа эсэх Омега 3үсний эрч хүч, уян хатан байдлыг өгдөг. Тэдний агууламж нь үс, хуйхын хэвийн байдлыг хангадаг.

Тиймээс жилд дор хаяж нэг удаа маалингын үрийг дор хаяж арав хоногийн турш авахыг зөвлөж байна. Та илүү ихийг хийж болно, гэхдээ өдөр тутмын тунг 50 гр-аас ихгүй байлгаарай. Мөн болзошгүй гаж нөлөөний талаар бүү мартаарай.

Үсний жор

Үсний маалингын үрийг маск хэлбэрээр хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Маскийн зорилго нь өөр өөр байдаг - хоол тэжээлээс эхлээд загатнахтай тэмцэх хүртэл.

Өсөлтийг өдөөх

Үсний өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд энэ жорыг хэрэглээрэй. Дунд зэргийн урт үстэй үс засалт хийхийн тулд 2 жижиг халбага үрийг авч, үс нь урт бол эзлэхүүнийг 4 халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Тэдгээрийг шилэн эсвэл керамик саванд хийнэ, халуун усаар дүүргээд 1 халбага - ойролцоогоор нэг аяга ус хийнэ. Найрлагыг өтгөн масс болгон өтгөрүүлэх хүртэл хутгана. Бидэнд маскны суурь бий. Хэрэв хүсвэл нэмэлт чанарыг өгөхийн тулд 2 дусал эфирийн тос нэмж болно.

Бид маскыг хуйханд тарааж, үсний ширхэгийг түлхэж, дараа нь үс дээр нь тараана. Бид толгойгоо боож өгнө: эхлээд үсээ хальсаар, дээрээс нь алчуураар боож өгнө. Дулаан орчинг бүрдүүлж, нөхрөө гоо зүйн цочролоос аврахын тулд алчуур хэрэгтэй.

Маскийг нэг цаг хагас эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар байлга. Шүршүүрт орохдоо эхлээд бүлээн усаар зайлж, дараа нь шампуниар үсээ зайлна. Үр нөлөө нь тогтвортой байхын тулд дор хаяж тав, араваас доошгүй ийм процедурыг хийх ёстой.

Үрэвссэн арьсанд зориулагдсан

Хэрэв хуйх нь цочромтгой, үс унаж, хүн байнга загатнах мэдрэмж төрдөг бол маалингын үрийн үсний маск хийх өөр сонголт туслах болно.

Том халбага үрийг халуун саванд хийж, нэг аяга өндөр температурт ус хийнэ. Үүнийг дор хаяж гурван цагийн турш исгэж, термосыг хааяа сэгсэрнэ. Үр массыг (зузаан уусмал) үрнээс нь шүүнэ. Үүнийг хөргөгчинд хадгалж болно, гэхдээ нэг хоногоос илүүгүй.

Загатнаа арилгахын тулд маскыг шаардлагатай бол арьсанд түрхдэг. Хэрэв үс нь зүгээр л унаж, хүн шатаж буй мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол маскыг өдөрт нэг удаа хийнэ.

Толгойгоо хуванцар малгай, алчуураар боож, нэг цагийн дараа угаахаа бүү мартаарай. Үсний арчилгааны үед та үс хатаагч, халуун ус хэрэглэхээ мартах хэрэгтэй болно.

Ам зайлагчаа бэлдээрэй

Маалингын үрийг үсийг маш сайн угаахад ашигладаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд:

Хуурай үрээс 3 том халбага авч, дээр нь халуун ус хийнэ
Гурван литр ус авна
Савны хувьд таглаатай паалантай таваг эсвэл термос тохиромжтой.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг дор хаяж 4 цагийн турш дусаах ёстой
Судсаар хийсэн уусмалыг шүүж байх ёстой
Үсээ угаахын өмнө шилмүүст мод (нарс, гацуур), эсвэл цитрус жимсний эфирийн тосыг 2 дусал нэмнэ.
Энэ найрлага нь угаасан үсийг угаахад хэрэглэгддэг

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

Хэрэв та олон уйланхайт өвчин, эндометрит, умайн фибройдтой бол будаа идэж болохгүй. Мөн түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүд найрлагыг нь авч болохгүй. Цааш унших:
Маалингын үр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул гэдэсний түгжрэл эсвэл ходоод гэдэсний замын үрэвсэлт үйл явцтай гэж оношлогдсон бол бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг бүү оролдоорой. Үгүй бол та зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно.
Мэргэжилтнүүд цөсний хүүдий эсвэл давсагны чулууг оношилсон бол будаа идэхдээ болгоомжтой байгаарай. Үүнээс гадна, холецистит эсвэл нойр булчирхайн үрэвсэлтэй бүтээгдэхүүнийг авахыг зөвлөдөггүй.

Маалингын үрийн будаа хоол хийх нь нэвт норгох, шар айраг исгэх эсвэл удаан хугацааны дулааны боловсруулалт (хоол хийх) орно. Бүтээгдэхүүн нь олон төрлийн үнэ цэнэтэй элементүүдтэй тул зөв хооллолтыг баримталдаг хүмүүс маалингын будааг илүүд үздэг.

Маалингын үрийн будаа бол ямар ч хүний эрүүл хооллолтонд зайлшгүй шаардлагатай маш сайн хоолны хоол юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг эрт дээр үеэс идэж байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь юуны түрүүнд удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч гэсэн ихэнх шим тэжээл, түүнчлэн ашигтай шинж чанарыг хадгалж байдагтай холбоотой юм.

ерөнхий мэдээлэл

Бид танд маалингын үрийн будаа хэрхэн бэлтгэхийг доор хэлэх болно. Одоо би энэ бүтээгдэхүүн юу болохыг танд хэлэхийг хүсч байна.

Та бүхний мэдэж байгаагаар будаа нь ус эсвэл сүүнд чанасан үр тариагаар хийсэн хоол юм. Гэхдээ хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс асуувал энэ нь байгальд байхгүй гэдгийг танд хэлэх нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст, маалингын будаа нь зөвхөн маалингын үрээр хийгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүн нь тос гаргаж авсны дараа л амттай хоол хийхэд тохиромжтой гэж хэлэхээс өөр аргагүй юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ будаа нь маалингын үрийн бялуугаар хийгдсэн байдаг. Зөвшөөрч байна, энэ нь тийм ч таатай сонсогдохгүй байна. Гэхдээ ийм боловсруулсан бүтээгдэхүүнд бага хэмжээний өөх тос үлддэг боловч маш их уураг үлддэг. Тиймээс маалингын үртэй будаа нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Тийм ч учраас энэ бүтээгдэхүүн нь шударга хүйсийн хүмүүсийн дунд, мөн таргалалтад өртөмтгий эрчүүдийн дунд түгээмэл байдаг.

Маалингын үрийн будаа: ашиг тус, хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө түүний заалт, эсрэг заалттай танилцахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, энэ бол та гэр бүлээ хоолны хордлого болон бусад харшлын урвалаас хамгаалах цорын ганц арга зам юм. Үүнээс гадна танилцуулсан бүтээгдэхүүний шинж чанаруудтай танилцах нь тодорхой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашиглах боломжийг олгоно.

Маалингын үрийн ашиг тус

Маалингын үрийн будаа нь шар будаа эсвэл Сагаган будаатай бараг ижил калори агуулдаг. Гэхдээ их хэмжээний уураг, мөн омега-3 тосны хүчил, эрдэс бодис, витамин В, А, Е агуулагддаг тул сүү, усаар хийсэн бусад төрлийн хоолноос хамаагүй илүү эрүүл гэж тооцогддог.

Мэргэжилтнүүд маалингын үрийн будаа нь янз бүрийн өвчний дараа биеийг хурдан сэргээхэд тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь үс, арьс, хумсны байдалд сайнаар нөлөөлж, дархлааны системийг ихээхэн бэхжүүлдэг.

Маалингын үрийн будаа (бүтээгдэхүүний ашиг тус, хор хөнөөлийг энэ нийтлэлд танилцуулсан) гэдэс дотрыг янз бүрийн хорт бодисоос маш хурдан цэвэрлэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь энэ бүтээгдэхүүнд маш их хэмжээний эслэг агуулсан байдагтай холбоотой юм. Үүнээс гадна ийм хоол нь ихэвчлэн вирус, бактерийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ шинж чанарыг фитогормонууд байгаагаар тайлбарладаг.

Маалингын үртэй будаа идэх нь дотоод шүүрлийн эмгэг, зүрх судасны тогтолцооны өвчин, цусан дахь сахарын хэмжээ, холестерины түвшин өндөр байгаа хүмүүст онцгой ач холбогдолтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Маалингын үрийн будаа: тавагны хор хөнөөл

Бид энэ бүтээгдэхүүн авчрах ашиг тусын талаар ярилцлаа. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс ийм будаа нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй гэж үздэг. Хэдийгээр танилцуулсан тавагнаас нөхөж баршгүй хохирол хүлээх ёсгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Эцсийн эцэст энэ нь одоо байгаа бүх үр тарианы хамгийн хор хөнөөлгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хааяа энэ бүтээгдэхүүнээс харшилтай хүмүүс байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд мэргэжилтнүүд дэлгүүрт худалдаж авсан будаа идэхээ болихыг зөвлөж, гэрийн хийсэн хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст, хайхрамжгүй бизнес эрхлэгчид хуурай будаа руу янз бүрийн будагч бодис, муудсан жимс, амтлагч нэмдэг тул харшлын урвал ихэвчлэн үүсдэг.

Маалингын үрийн будааны шинж чанар

Ихэнхдээ энэ хоолыг жингээ хасах зорилгоор шударга секс хэрэглэдэг. Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа нь маш олон янз байдаг тул эмийн санд ихэвчлэн зарагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ бүтээгдэхүүн нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь яг одоо юутай холбоотой болохыг харцгаая.

Калорийн агууламж багатай. Энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм нь ойролцоогоор 312 ккал агуулдаг ч жингээ хасахад ихэвчлэн зөвлөдөг. Эцсийн эцэст ийм эрчим хүчний нэгжээс айх шаардлагагүй юм. Энэ нь маалингын үрийн будаа нь нүүрс уснаас 2 дахин их уураг агуулдагтай холбоотой юм. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар ийм элементийг өөх тос болгон хувиргаж, хажуу талд нь байрлуулж болохгүй.
Бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанар. Улаан буудайн үр хөврөл, түүнчлэн бусад нэмэлт найрлагатай маалингын үрийн будаа нь цэвэр хэлбэрээр маш баялаг химийн найрлагатай байдаг. Энэ нь бие махбод дахь олон ашигтай бодисын дутагдлыг нөхөх боломжийг олгодог.
Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Та бүхний мэдэж байгаагаар янз бүрийн үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэсэн олон будаа нь ходоодонд өтгөн хатах, хүндрэх шалтгаан болдог. Маалингын гурилаар хийсэн тавагны хувьд, энэ нь эсрэгээр, үдийн хоолны дараа хурдан гэдэсний хөдөлгөөн, хөнгөн байдлыг дэмждэг.

Үзэм, зөгийн балтай амттай хоол бэлтгэ

Маалингын үрийн будаа хэрхэн хоол хийхийг цөөхөн хүн мэддэг. Энэ байдлыг засахын тулд бид танд хэд хэдэн нарийвчилсан жорыг танилцуулахаар шийдсэн.

Зөгийн бал, үзэм нэмсэн ийм хоол нь зөвхөн танд төдийгүй таны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой өглөөний цай болж чадна гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, эдгээр найрлагыг ашигласнаар будаа нь эрүүл бөгөөд гайхалтай амттай болно. Үүний тулд бидэнд хэрэгтэй болно:

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бэлтгэх

Маалингын үрийн будаа бэлтгэхийн өмнө дээрх бүх найрлагыг боловсруулах хэрэгтэй. Эхлээд та Сагаганыг ангилж, дараа нь коланд руу хаяж, шингэн нь тунгалаг болох хүртэл сэрүүн усаар сайтар угаана. Үүний дараа хайруулын тавган дээр тавьж, бага дулаанаар хатаана. Дараа нь та кофе бутлуурын тусламжтайгаар Сагаганыг нунтаглах хэрэгтэй.

Бидний бэлтгэж буй маалингын будаа нь зөвхөн сэтгэл хангалуун, тэжээллэг төдийгүй амттай болгохын тулд түүнд цөөн тооны бараан, үргүй үзэм нэмэхийг зөвлөж байна. Үүнийг угааж, буцалж буй ус асгаж, хагас цаг байлгаад дахин сайтар зайлж угаана.

Хоол хийх үйл явц

Бүх найрлагыг нь бэлтгэсний дараа та маалингын гурил, Сагаган гурилыг нэг аяганд хольж, бага хэмжээний дунд хэмжээний давсаар амтлах хэрэгтэй. Дараа нь та бүтээгдэхүүнд уурын үзэм нэмж, буцалж буй ус эсвэл халуун сүү асгах хэрэгтэй. Зууханд будаа хийхийг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст, дулааны боловсруулалтын явцад энэ нь маш их ашигтай бодис алдаж болно. Гэхдээ таваг бүрэн чанаж болгохын тулд сайтар таглаж, үслэг алчуур эсвэл хөвөн хөнжилөөр ороосон байх ёстой.

Эцсийн шат ба үйлчлэх

Маалингын үр, Сагаган гурил хавдсаны дараа будаа нь хутгаж, амтлах ёстой. Хэрэв хангалттай давс байхгүй бол та нэмж нэмж болно.

Үйлчлэхээсээ өмнө таваг дээр давсгүй цөцгийн тос (заавал биш) нэмээд зөөлрөх хүртэл хүлээнэ үү. Будаатай хамт гэр бүлийн гишүүдэд ямар ч төрлийн шинэ зөгийн бал бэлэглэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, бэлтгэх явцад найрлагад нунтагласан элсэн чихэр нэмээгүй.

Маалингын гурилаар хийсэн хоолны дэглэм

Бид амттай маалингын будаа хэрхэн бэлтгэх талаар ярилцсан. Гэхдээ хэрэв та ийм хоолыг байнга хэрэглэдэг бол жингээ хасаад зогсохгүй илүүдэл жинг нэмж болно. Эцсийн эцэст танилцуулсан будаа нь илчлэг ихтэй найрлага (зөгийн бал, цөцгийн тос, үзэм) ашиглан бэлтгэгддэг. Үүнтэй холбогдуулан бид энэ хоолыг ямар ч нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр хоол хийхийг санал болгож байна. Дэлгүүрт худалдаж авсан маалингын үрийн будаа "Хүдейка" нь үүнд тохиромжтой. Энэ талаархи тоймууд ихэвчлэн эерэг байдаг. Энэ нь сайн ханасан, гэдэс цэвэрлэж, нэлээд хурдан жин хасахад тусалдаг. Гэхдээ та өөрөө яаж хоол хийх вэ? Энэ процессыг хуурай бүтээгдэхүүний савлагаа дээр дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Гэсэн хэдий ч бид нийтлэлдээ үүнийг таны анхаарлыг татахаар шийдсэн.

Хоол хийх арга

"Худейка" маалингын үрийн будаа нь идэхэд бараг бэлэн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь маалингын гурил, нунтагласан арвай, паприка, орегано (эсвэл орегано), газрын шанцай болон бусад ургамлуудыг агуулдаг. Энэхүү багц найрлага нь будаа нь зөвхөн эрүүл, тэжээллэг төдийгүй маш амттай болгодог. Хэдийгээр шударга сексийн зарим төлөөлөгчид анх удаа үүнийг маш их дурамжхан ашигладаг. Эцсийн эцэст, халуун ногоо болон бусад нэмэлтүүдээр амталсан ердийн өөх тостой хоолноос татгалзах нь нэлээд хэцүү байдаг.

Тиймээс, Худэйка будаа бэлтгэхийн тулд та хуурай хольцыг металл эсвэл керамик аяганд хийж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, шаардлагатай бол давс нэмж, тагийг нь сайтар таглах хэрэгтэй. Таваг сайн хоол хийхийн тулд хөвөн хөнжил эсвэл үслэг алчуураар ороосон байх шаардлагатай.

Үйлчилж байна

Жингээ хасахын тулд будаа бэлтгэхийн тулд танд ердөө 15 минут хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст энэ нь хуурай бүтээгдэхүүн сайн хавдах цаг хугацаа юм. Үйлчлэхээсээ өмнө нилээд жижиглэсэн ургамлаар амтлахыг зөвлөж байна. Энэхүү нэмэлт нь таны өдрийн хоолыг илүү амттай, тэжээллэг болгоно.

Шоколад, ванильтай хоолны дэглэмийн үдийн хоол бэлтгэх

Faberlic маалингын будаа, тойм нь маш эерэг байдаг нь жингээ хасахыг хүсдэг боловч амттай, сэтгэл ханамжтай хоолноос татгалзахыг хүсдэггүй хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь харьцангуй хямд гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, нэг удаа амттай хоол хийхэд 40 орчим Оросын рубль төлөх шаардлагатай болно.

Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт

Шар айраг исгэсний дараа маалингын үрийн салст нь ходоод, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг бүрэн бүрхэж, цочролоос хамгаалж, өвдөлт намдаах, хамгаалах, тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэхүү будаа нь ходоод гэдэсний замын үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, гэдэсний шархлаа, гастрит, гэдэсний үрэвсэл, архаг холецистит, колит, хоолны хордлого, геморрой зэрэгт зориулагдсан.

Буталсан маалингын үр нь асар их хэмжээний лигнан агуулдаг бөгөөд энэ нь стрессийг даван туулж, хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулдаг, ялангуяа бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдлын үед байгалийн гаралтай фитогормон агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ваниль, какао нэмсэний хувьд эдгээр найрлага нь хоолыг эрч хүчтэй болгож, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, өдрийн турш сайхан сэтгэлийг өгдөг. Эдгээр бүтээгдэхүүний шинж чанарыг илүү нарийвчлан авч үзье.

Шоколад эсвэл какао нунтаг. Энэхүү найрлага нь антидепрессант бөгөөд хүч чадал өгч, гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Какао нэмсэн энэхүү хоол нь удаан хугацааны тэмцээний дараа тамирчид эсвэл хүнд биеийн хүчний ажил хийсний дараа хүмүүст сайн байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ваниль. Энэ бол дэлхийн хамгийн алдартай үнэрт нэмэлт юм. Энэ нь үргэлж амттай, эмзэглэл, тайтгаралтай холбоотой байдаг. Энэхүү нэмэлт нь ямар ч амттан, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнийг хооронд нь уялдуулж, тааламжтай, нарийн үнэрийг өгдөг. Мөн ваниль бол эрч хүч, хүч чадлыг агуулсан энергийн ундаа гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Будаа бэлтгэх үйл явц

Faberlic маалингын будаа нь ижил төстэй хоол шиг хялбар бөгөөд энгийн байдлаар бэлтгэгддэг. Үүнийг хийхийн тулд жижиг уутны агуулгыг 200-250 мл халуун, гэхдээ буцалж буй усаар шингэлэх ёстой. Энэ төлөвт таваг хаалттай таган дор 3-5 минутын турш үлдээхийг зөвлөж байна. Энэ хугацааны дараа будаа сайн хавдах ёстой. Гаднах төрхөөрөө бол энэ хоол нь пудинг эсвэл вазелинтай маш төстэй харагдаж байна. Энэ нь тийм ч амттай биш, гэхдээ давслаг биш, харин зөөлөн амттай.

Хоол хийх явцад гарч болзошгүй алдаанууд

Faberlic-аас маш амттай будаа авахын тулд амттай тууштай байхын тулд та жорны бүх шаардлагыг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та хуурай бүтээгдэхүүнд их хэмжээний ус нэмбэл таваг нь шөл шиг шингэн байх болно. Хэрэв та буцалж буй ус нэмбэл аарцалж, тааламжгүй үр тариатай энгийн усны дүр төрхийг олж авна.

Каша бол тэжээллэг хоолны дэглэмийн хамгийн эрүүл хоол юм. Жинхэнэ гайхамшигт маалингын үрээр бэлтгэсэн будаа нь биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг сэргээхэд чиглэсэн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Энэ нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, эсийг шаардлагатай микроэлементүүдээр хангадаг. Үүний ачаар маалингын үрийн будаа нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, үс, хумсны хавтан, арьсны эрүүл мэндийг сэргээж, жингээ хасахад тусалдаг!

Маалингын үрийн будаа нь ямар ашиг тустай вэ?

Маалингын үрийн будааны найрлага нь түүний ашиг тусын өндөр түвшинг тодорхойлдог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай янз бүрийн витамин, микроэлементүүдээр баялаг юм. Маалингын үрэнд ямар ашигтай бодис агуулагддагийг нарийвчлан авч үзье.

Маалингын үрийн будаа их хэмжээгээр агуулагддаг хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил юм. Эдгээр хүчил нь загасанд их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгийг олон хүн мэддэг. Гэхдээ маалингын үрэнд энэ бодис гурав дахин их байдаг. Өөх тосны хүчлүүд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгохоос гадна амьтны гаралтай өөх тосыг хурдан шатаадаг тул маалингын үрийн будаа идэх нь илүүдэл килограмм, сантиметрийг хурдан алдахад тусалдаг.
Үүнээс гадна маалингын үрийн будаа нь их хэмжээний кальци, натри, фосфор, магни, төмрийг агуулдаг бөгөөд энэ бүтээгдэхүүн дэх калийн агууламж нь гадил жимснийхээс ч өндөр байдаг!
Маалингын үрээр жингээ хасах нь түүний ашигтай химийн найрлагын ачаар хүрдэг. Зуун грамм будаа нь бараг ижил хэмжээний уураг, нүүрс ус агуулдаг - тус бүр нь ойролцоогоор 7-8 грамм, харин өөхний агууламж маш бага (2 гр). Маалингын үрийн будааны илчлэгийн агууламж нь бэлхүүсийг тураахад аюулгүй байдаг - зуун грамм бүтээгдэхүүнд ердөө 82 килокалори байдаг.

Маалингын үрийн будаа өдөр бүр хэрэглэснээр жингээ хасаж, биеийг цэвэрлэхээс гадна ерөнхий байдал сайжирдаг. Энэ нь амин чухал элемент, витамины дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүн нь холестерин, ханасан тосны хүчил агуулаагүй болно.

Маалингын будаа хэрэглэх

Энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээний хамрах хүрээ маш өргөн. Маалингын үрийн будаа нь гайхалтай шинж чанараараа олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд ямар өвчин тусах вэ?

Ходоод гэдэсний замын өвчин

Маалингын үрийг чанах үед ходоодны ханыг зөөлөн бүрхэж, гэмтэхээс хамгаалдаг тусгай салиа ялгардаг. Энэ нь гастрит, гэдэсний шархлааны үрэвслийг арилгах боломжтой. Каша нь ходоодны хүчиллэгийг зохицуулахаас гадна бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Жин хасах зорилгоор

Маалингын үрийн будаа нь маш бага илчлэгээс гадна биеийн өөх тосыг хурдан задлах чадвартай тул жингээ хасахад тусалдаг. Жингээ хасах нь өөх тосыг хурдан шатаах, мөн бүтээгдэхүүний тайвшруулах үйлчилгээтэй холбоотой юм. Маалингын үрийг олон жилийн турш жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх зорилгоор янз бүрийн хоолны дэглэмд хэрэглэж ирсэн.

Арьс, үсний нөхцөл байдалд зориулагдсан

Маалингын үрийг шингээж авах үед бие нь үс, арьсыг эрүүл байлгахад зайлшгүй шаардлагатай коллагеныг нэгтгэж эхэлдэг. Таны мэдэж байгаагаар гоо үзэсгэлэн нь дотроосоо эхэлдэг бөгөөд энэ мэдэгдэл нь маалингын үрийн будаа хэрэглэхэд хамаатай - энэ бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах нь үс, хумс, арьсны байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад тусалдаг.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд маалингын үрийн будаа эерэг нөлөө үзүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тогтмол хэрэглээ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өвчтөн инсулин тарилга хийхээс хамааралгүй болгоно. Маалингын үрийг нэмсэн талхыг чихрийн шижин өвчний үед зааж өгдөг.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө

Маалингын үрийн будаа идэх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн шээс бэлэгсийн тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь биеийг цэвэрлэж, түүнээс хортой бодис, хорт бодисыг зайлуулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүнээс үүдэн маалингын будаа нь бөөрний үрэвсэл, цистит, элс, бөөрний чулуу үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан байдаг. Түүнчлэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан маалингын будааны ашиг тус нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг бууруулж, цэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүний сайн байдлыг сайжруулдаг фитоэстрогенийн өндөр агууламж юм.

Эрэгтэй хүний эрүүл мэндийн төлөө

Маалингын үрийн будаа нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан байдаг. Эрэгтэйчүүд эрүүл мэндэд тустай олон бодисыг авах болно, учир нь маалингын үр нь эрэгтэй хүний хүчийг нэмэгдүүлдэг! Маалингын үрийн будаа тогтмол хэрэглэх нь эрэгтэй хүний биед тестостероны дааврын идэвхтэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг бөгөөд энэ нь бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Жирэмсэн үед

Хүүхэд төрүүлэх гэх мэт эмэгтэй хүний амьдралын чухал үе шатанд маалингын үрийн будаа нь түүний хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Олон тооны ашигтай бодисуудын өндөр агууламжтай тул будаа нь нялх хүүхдийн умайн доторх бүрэн хөгжлийг дэмждэг. Үүнээс гадна энэ нь харшил үүсгэдэггүй тул урагт ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Жирэмсний үед маалингын үрийн будаа нь бие махбод дахь дааврын үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн хүнд үеийг даван туулахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох үед

Хөхөөр хооллох үед хүүхэд эхийн хоолонд агуулагдах бүх витамин, микроэлементүүдийг хүлээн авдаг. Үүнтэй холбогдуулан хөхөөр хооллох үед маалингын үрийн будаа нь хүүхдийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай маш олон бодис агуулдаг тул жинхэнэ баялаг юм.

Чухал зүйл: маалингын үрийн будаа нь саалийн явцыг өдөөдөг тул хооллох үед энэ бүтээгдэхүүн нь зүгээр л орлуулшгүй юм.

Дээр дурдсан өвчнөөс гадна маалингын үрийн будаа хэрэглэх олон заалт байдаг. Энэ нь геморрой, простатит, цусны даралт ихсэх, атеросклерозын хурцадмал байдалд тусалдаг. Каша нь цэр арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд бронхит, уушгины үрэвслийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Омега-3 хүчлийн өндөр агууламж нь сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг, учир нь энэ бодисын дутагдал нь шизофрени болон бусад олон сэтгэцийн өвчин үүсгэдэг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Дэлхий дээрх бүх хүмүүст хор хөнөөлгүй бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгдэх боломжгүй. Маалингын үрийн будаа нь хэрэглэхэд эсрэг заалтгүй тул бүх үр тарианы дунд хамгийн хор хөнөөлгүй гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих гэх мэт хүчин зүйлийн талаар бүү мартаарай - энэ нь хамгийн бага хор хөнөөлтэй аяганд ч гэсэн ховор тохиолддог. Маалингын үрийн будаа нь түүнд агуулагдах аливаа бодисыг биечлэн үл тэвчих тохиолдолд цөөн тооны хүмүүст харшил үүсгэдэг.

Үүний зэрэгцээ ихэнх харшил нь дэлгүүрт худалдаж авсан будаа идсэнээс үүдэлтэй байдаг - ийм бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэхэд химийн нэмэлт, будагч бодис, амтлагчийг ихэвчлэн ашигладаг.

Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн хэрэглэгчдэд харшил үүсгэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд маалингын үрийн будаа гэртээ байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэх нь дээр бөгөөд ингэснээр та гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулж чадна.

Үүнээс гадна, гэрийн болгосон будаа нь маалингын бүх ашигтай идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг агуулсан байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг мартаж болохгүй. Үүнтэй холбогдуулан шээс, цөсний чулуу өвчтэй хүмүүс маалингын бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Гэртээ хоол хийх

Супермаркетаас бэлэн маалингын будаа худалдаж авах нь одоо асуудал биш юм - сонголт нь маш том бөгөөд үнэ нь хамгийн нимгэн түрийвчтэй ч гэсэн бүтээгдэхүүнийг худалдан авах боломжийг олгодог. Ийм будаа хийх шаардлагагүй, дээр нь бүлээн ус асгаж, будаа хавдах хүртэл хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв хүсвэл нилээд жижиглэсэн ургамал, үзэм, самар эсвэл аяганд тааламжтай амт өгөх бусад бүтээгдэхүүнийг бэлэн будаа руу нэмж болно.

Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн дэлгүүрт худалдаж авсан үр тарианд бүхэлдээ байгалийн биш бодис нэмдэг. Ялангуяа маалингын үрийн будаа гэх мэт бүтээгдэхүүн нь аль болох эрүүл, байгалийн гаралтай байх ёстой тул та өөрийн биеийг химийн бодисоор дүүргэхийг огт хүсэхгүй байна. Тиймээс гэртээ маалингын үрнээс будаа бэлтгэх нь хамгийн сайн шийдэл байх болно.

Бэлтгэхийн тулд та ердийн кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглах ёстой бүхэл бүтэн маалингын үрийг ашиглаж болно. Бэлэн маалингын гурилыг зарах боломжтой, ийм бүрэлдэхүүн хэсгийг худалдаж авах нь үрийг нунтаглахад цаг хэмнэх болно.

Ихэвчлэн маалингын үрийн будаа нь маалингын гурилтай холилдсон бусад үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэгддэг. Та мөн хэд хэдэн өөр төрлийн үр тариа хэрэглэж болох тул хоол нь бүр илүү амттай болж, тус бүрийн ашигтай шинж чанарыг шингээх болно.

Маалингын үрээр будаа хийх олон жор байдаг. Мөн та будаа дээрээ дуртай орцуудаа нэмснээр өөрийн гэсэн онцгой, өвөрмөц жорыг хийж болно. Тэд зөвхөн тавагны ашигтай шинж чанарыг бууруулах ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Будаанд нэмдэг хамгийн түгээмэл найрлага:

самар;
үзэм;
шоколад;
ваниллин;
хатаасан жимс;
алим, чангаанз, чавганы хэсэг;
хатаасан чангаанз, prunes;
жимс;

Дуртай бүтээгдэхүүнээ нэмээд маалингын үрнээс хамгийн амттай, эрүүл будаа бэлтгэхэд тань туслах хэдэн жорыг доор харуулав.

Hercules будаа дээр суурилсан маалингын үрийн будаа

10 tbsp холино. л. Hercules ширхэг (та кофе бутлуурын дотор нунтаглаж эсвэл бүхэлд нь үлдээж болно) болон 3-4 tbsp. л. маалингын гурил. Халуун буцалсан ус (гэхдээ буцалсан ус биш!) хийнэ, таваас долоон минут байлгана. Энд та ямар ч орц найрлагыг, өөрт таалагдсан амтыг нэмж болно.

Тарагтай маалингын үрийн будаа

3-4 tbsp холино. л. ямар ч үр тариа (та шар будаа, арвай, Сагаган эсвэл овъёос, эсвэл бусад амтыг хэрэглэж болно) 1 tbsp. л. маалингын гурил, 300 мл тараг асгаж, амт нь байгалийн жимс, жимсгэнэ нэмнэ. Энэхүү хоолны амттан нь гайхалтай амттай бөгөөд энэ нь хорт бодисыг төгс цэвэрлэдэг. Тарагны оронд та kefir эсвэл исгэсэн шатаасан сүү хэрэглэж болно - дахин хэлэхэд энэ нь зөвхөн хувь хүний амт юм.

Жин хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа

Энэхүү хоол хийх арга нь тавагны хамгийн бага калорийн агууламжийг хангах болно. Жорны дагуу 5 tbsp. л. маалингын үрийн гурилыг бүлээн усаар хийнэ (ус нь гурилыг гурван сантиметрээр бүрхэнэ). Будаагаа хэдэн цагийн турш хавагнаад дараа нь өөрийн дуртай халуун ногоотой цөцгийтэй ургамлын тос нэмнэ. Хэрэглэхийн өмнө нилээд жижиглэсэн ургамлаар цацна.

Үзэм, зөгийн балтай амттай маалингын үрийн будаа

Нэг аяга маалингын гурилыг ижил хэмжээний Сагагантай холино (хэрэв хүсвэл бүхэл бүтэн эсвэл нунтагласан бол та бага зэрэг нарийн давс нэмж болно); Уурын үзэм нэмээд будаа дээр буцалж буй ус хийнэ (та халуун сүү асгаж болно). Тагийг нь тагийг нь таглаад, хавдаж орхино.

Хоол идэхээсээ өмнө будаагаа жижиг хэсэг цөцгийн тос нэмнэ (давсгүй байгаа эсэхийг шалгаарай), мөн 1 tsp. зөгийн бал Зөгийн бал нь өндөр температурт ашигтай шинж чанараа алддаг тул будаа бага зэрэг хөргөсний дараа нэмж өгөх ёстой.

Одоо та энэ хоол хэрхэн бэлтгэгдсэн, маалингын будаа ямар ашиг тус, хор хөнөөлтэй болохыг мэддэг болсон. Ийм будаа бэлтгэх олон арга бий, гэхдээ бүгдийг хэд хэдэн ерөнхий зөвлөмжтэй хослуулж болно.

Ямар ч шинэ бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай маалингын үрийн будаа шиг хоргүй зүйлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь тухайн бүтээгдэхүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй эсэхийг тодорхойлж, түүнийг хэрэглэх хамгийн оновчтой аргыг тодорхойлоход тусална.
Гэртээ будаа хоол хийх нь бэлэн бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авахаас хамаагүй хор хөнөөлгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Үүнээс гадна гэртээ хамгийн тохиромжтой найрлагыг өөрөө сонгож болно.
Ямар ч тохиолдолд та будаа чанаж эсвэл удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийх ёсгүй. Маалингын үрийн гурил бэлтгэх үйл явц нь халуун усаар ууршуулж, дараа нь хавагнахаас бүрдэнэ.
Будаагаа ойролцоогоор 80 градусын температурт усаар хийнэ. Гурилыг буцалж буй усаар жигнэх шаардлагагүй - энэ нь түүний мөхлөгүүдийг муруйхад хүргэдэг.
Усны хэмжээг хянах. Маалингын гурил нь маш сайн шингээх чадвартай боловч хэт их шингэн нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул хүлээгдэж буй будааны оронд та шөл авах болно.

Маалингын үрийн будаа өдөр бүр хэрэглэх нь таны эрүүл мэндийг мэдэгдэхүйц сайжруулахад туслах бөгөөд энэ нь дотоод сайн сайхан байдал, гадаад гоо үзэсгэлэнгийн аль алинд нь илэрдэг. Маалингын үрийн будаа бол өөрийгөө сайхан галбиртай байлгахад тусалдаг үнэхээр гайхамшигт бүтээгдэхүүн юм!

Маалингын үрийн будаа үйлдвэрлэхдээ бүхэл үр, буталсан түүхий эд эсвэл гурил ашиглан хийж болно. Сүүлийн сонголт нь найрлага дахь маалингын тосыг оруулаагүй болно. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг сүү эсвэл усанд чанаж, дэвтээнэ. Маалингын үрийн будаа ямар ашиг тус, хор хөнөөл авчрах талаар олон хүмүүс сонирхож байна уу?

Химийн найрлага

Маалингын үрийг үнэ цэнэтэй ферментийн агуулах гэж үздэг. Тийм ч учраас хүйс харгалзахгүйгээр бүх насны хүмүүс түүнд хайртай байдаг.

Калорийн агууламж

Маалингын үрийн будааны ашиг тус

Бүтээгдэхүүнийг биеэс хорт бодисыг зайлуулах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Будаа нь хоол боловсруулах замын ханыг зөөлөн бүрхэж, ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүй, жижиг шархыг намдаадаг. Энэ найрлага нь химийн бодис эсвэл хоол хүнсээр хордлогын үед хэрэглэхэд тустай.

Маалингын будаа хэрэглэх

Ходоод гэдэсний замын өвчний хувьд

Маалингын үрийг буцалгах үйл явц нь өвөрмөц салстын суурь ялгарах дагалддаг. Уг бодис нь дотоод эрхтний ханыг бүрхэж, улмаар хамгаалалт авч, гэмтдэггүй.
Хэрэв та шархлаа, ходоодны үрэвсэлтэй бол маалингын үрийн будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь үрэвслийн процесс, таагүй мэдрэмжийг арилгадаг.
Бэлэн найрлага нь бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг хэвийн болгодог. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын бүхэл бүтэн үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Жин хасах зорилгоор

Маалингын будаа нь илчлэг багатай тул олон хүн дуртай байдаг. Богино хугацаанд та илүүдэл жингээсээ салж чадна, найрлага нь эд эс дэх өөх тосыг идэвхтэй задалдаг.
Жин хасах үйл явц нь өөх тосыг шатааж, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг.

Арьс, үсийг сайжруулах

Бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах замд ормогц бие махбодид коллагены нийлэгжилтийн идэвхтэй үйл явц эхэлдэг. Фермент нь арьс, үсний бүтцийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй.
Хүний гоо үзэсгэлэн дотроосоо эхэлдэг нь нууц биш. Тиймээс маалингын үрийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

Чихрийн шижин өвчний хувьд

Будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг системтэйгээр хэрэглэвэл биед глюкозын түвшин мэдэгдэхүйц буурдаг.
Өвчтөнд инсулин тарилга бага шаардлагатай байдаг. Ийм өвчтэй бол маалингын үрийн будаа заавал хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хэрэв та маалингын үрийг талхны хамт идвэл өвчин нь илүү хялбар болно.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

Хэрэв та олон уйланхайт өвчин, эндометрит, умайн фибройдтой бол будаа идэж болохгүй. Мөн түрүү булчирхайн хорт хавдартай эрчүүд найрлагыг нь авч болохгүй.

Эх сурвалж

Энэ өгүүллээс та маалингын үр нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэх, өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тэдгээрийг эмийн зориулалтаар хэрхэн авах талаар сурах болно. Ямар тунг хэрэглэх вэ, буруу хэрэглэвэл ямар үр дагавар гарах вэ. Мөн амттай маалингын үрээр хийсэн будаагаар эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар, жорыг хуудасны доод хэсгээс олох болно.

Маалингын үрээр хийсэн бусад жоруудын нэгэн адил маалингын үрийн будаа нь эмийн шинж чанартай гэж тооцогддог тул курсээр хэрэглэх ёстой. Бага хэмжээний үрийг салат эсвэл гурилан бүтээгдэхүүнд нэмэлт болгон өдөр бүр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч тун нь 1/3 tsp-ээс их байдаг. аль хэдийн эдгээх гэж тооцогдох бөгөөд энэ нь та байгалийн бэлгийг ухаалгаар ашиглах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Өдөрт маалингын үрийн норм нь 2 tbsp хүртэл байдаг. л.!Энэ тохиолдолд та эхний удаад 1 халбагаас илүүгүй идэж, дараа нь биеийн хариу үйлдлийг хараарай. Ховор тохиолдолд бага хэмжээний үрийг ч гэсэн таагүй мэдрэмж төрүүлж, ихэвчлэн хэвлийгээр өвдөх, цочроох зэрэг болно.

Ямар ч бүтээгдэхүүн ашиг тус, хор хөнөөлийг хоёуланг нь авчирдаг. Тиймээс эрүүл хоол хүнсийг бага хэмжээгээр идээрэй.

Маалингын үрийн ашиг тус

Маалинга нь хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг омега 3 өөх тос, бусад хүнсний бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад. Эдгээр бяцхан үр нь загас, далайн хоол, самар, хүнсний үр, ногоон навчит ногоотой харьцуулахад илүү их омега-3 агуулдаг!

Омега-3 нь биед юу хийдэг вэ?

Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд оролцдог (цус харвалт, зүрхний шигдээс, ялангуяа хөгшрөлтийн эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг тогтворжуулж, холестерины түвшинг хэвийн болгодог).
Биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг - дархлааны системийг эмх цэгцтэй болгодог.
Нөхөн үржихүйн системд эерэгээр нөлөөлдөг.
Омега-3 тосны хүчил нь псориаз болон бусад арьсны өвчний эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг.
Тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг: сайн санах ой, мэдээллийг хурдан хүлээн авдаг.
Хүчил нь үсний гоо сайхныг хариуцдаг (үс уналт (зогсоох), хүч чадал, гялалзах), хумс, арьсанд нөлөөлдөг.
ба бусад..

Маалингын үр нь мөн агуулдаг целлюлоз. Эслэгийн ачаар хүний хоол боловсруулах систем "цаг шиг" ажилладаг гэдгийг сануулах нь зүйтэй болов уу. Үрийг дэвтээсэн үед үүсдэг нян устгах салиа нь хоолыг илүү хялбар шингээхэд тусалдаг ба ходоод гэдэсний зарим өвчний үед үрэвссэн салст бүрхэвчийг гэмтээхгүй. Гэдэс нь "хоёр дахь тархи" гэдгийг бид бүгд мэддэг учраас гэдэсний үйл ажиллагаа сайн байна.

тухай мартаж болохгүй лигнанууд, ямар маалингын үрээр баялаг вэ. Лигнан бол фитоэстроген, ургамлын даавар юм. Хиймэл байдлаар бүтээгдсэн синтетик бодисуудаас ялгаатай нь лигнан нь хүний биед сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй. Фитоэстрогений найрлага нь өндгөвчинд үүсдэг эмэгтэй даавар эстрогентэй төстэй байдаг.

Үүнээс гадна, маалингын үр, бүх үрийн нэгэн адил агуулдаг уураг, 7 чухал амин хүчлийг агуулдаг.

Энэ нь мөн нарийн төвөгтэй нүүрс ус - полисахарид агуулдаг. Мөн өөх тос.

"Ухаалаг" арга барил, зөв тунгаар маалингын үр нь ашигтай боловч илүүдэл хэрэглээ нь хор хөнөөл учруулна.

Эсрэг заалтууд. Маалингын үрийн биед үзүүлэх хор хөнөөл

Ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүс маалингын үрийг болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд бүтээгдэхүүн нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байж болох ч пепсины шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит - зөвхөн эмчийн зааврын дагуу. Үр нь тод холеретик нөлөөтэй байдаг.

Маалингын үрийн декоциний эсвэл маалингын үрийн будаа нь бөөр, цөсний хүүдий дэх чулуу, элсийг зайлуулахад тусалдаг. Энэ цэг нь хэрэглэх заалт болон эсрэг заалтуудын аль алинд хамаарна. Энэ бүхэн чулууны хэмжээ, түүний байршлаас хамаарна. Асуудалгүйгээр, элсгүйгээр суваг дамжин өнгөрөх жижиг чулууг маалингын тусламжтайгаар амархан арилгадаг. Гэхдээ том чулуу нь шээсний суваг эсвэл сувагт гацаж болзошгүй тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болно.

Түүнчлэн, маалингын үр нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Энэ талаар ноцтой судалгаа хийгдээгүй боловч хулганад хийсэн туршилтууд үр дүн муутай байсан тул хүүхэд төрж, хооллож дууссаны дараа үрийг нь арилгаж, хэрэглээгээ буцаах нь дээр.

Маалингын үр: яаж авах вэ

Маалингын үрийг түүхийгээр нь бага тунгаар авах хэрэгтэй - 1/3 tsp. нэг өдрийн дотор. Ихэнхдээ уурын үр эсвэл чанасан маалингын будаатай жор байдаг. Гэхдээ дулааны боловсруулалт нь илүү их хэмжээний ашигтай бодисыг устгадаг бөгөөд энэ нь эдгээх нөлөөг ихээхэн бууруулдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Шинэхэн салат, гурилан бүтээгдэхүүн, амттан дээр цацаж, маалингын түүхий будаа бэлтгэ (доорх жор). Өдөр тутмын хамгийн их хэсэг нь 2 tbsp. л. үр Курс нь 2 долоо хоногоос хэтрэхгүй (эсвэл эмчийн зааж өгсөн дагуу).

Нунтагласан маалингын үр (нунтаг) хурдан исэлддэг тул маалингын гурилыг зөвхөн шинэхэн нунтаглах үед хэрэглэнэ.

Маалингын үрийн декоциний, вазелин эсвэл дусаахыг эмчийн зааж өгсөн дагуу бэлтгэдэг. Ийм эмчилгээний явцад ус, үрийн харьцаа, тууштай байдал, хэрэглэх хугацаа (хоолны өмнө эсвэл дараа), хэрэглэх хугацаа гэх мэт нь чухал юм. Үгүй бол эмчилгээ нь хүлээгдэж буй ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Маалингын үрийн будаа жор - түүхий хоол

Тиймээс түүхий үр нь хамгийн их ашиг тустай гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг тул түүхий хүнсний будаа бэлтгэх нь дээр. Энэ хоол хурдан бэлтгэгдсэн!

Маалингын үртэй будаа нь жимсний идээ шиг амттай байдаг. Зузаан (нялцгай, вазелин шиг) амттан нь маш ер бусын амттай байдаг. Энэхүү жор нь гадил ба маалингын үр гэсэн 2 чухал найрлагатай. Үлдсэнийг нь өөрийн үзэмжээр өөрчилж болно.

Орц:

1 боловсорсон банана;
2 tbsp. л. слайдгүй маалингын үр;
1-2 самар;
тоор эсвэл хүссэн жимс, жимсгэнэ;
будаа дэвтээх ус.

Маалингын үрээр хийсэн амттай будаа

Бид үрийг нь ангилж, зайлах шаардлагагүй. 1-ээс 2-ийн харьцаатай усаар дүүргэнэ. Ус нь үрийг бага зэрэг бүрхсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд салиа ялгаруулна. 1-2 цагийн турш дэвтээнэ.

Холигч руу шилжүүлнэ. Бараг нэгэн төрлийн болтол нь цохино.

Үр нь задарч, цагаан идээ шиг болно.

Жижиглэсэн гадил жимсний хагасыг нэмнэ.

Бүгдийг дахин хутгана.

Будаагаа тавган дээр тавь. Дээрээс нь гадил жимсний болон тоорын үлдэгдлийг хэрчинэ.

Тэгээд тэр даруй үйлчил! Сайхан хооллоорой!

Эх сурвалж

Бидний мэдэж байгаагаар шинэ зүйл бол мартагдсан хуучин юм. Манай нутагт мартагдашгүй маалингын үрийн будаа эрүүл амьдралын хэв маягийг шүтэн бишрэгчдийн дунд дахин амжилтанд хүрч байна. Баруун Европт энэ гайхамшигтай хоол нь 10 орчим жилийн турш тахин шүтэх хоол болсон бөгөөд Англид уламжлалт овъёосны будаа хүртэл орлуулжээ.

Маалингын үрийн будаа нь маш олон тооны ашигтай шинж чанартай маалингын үрээр хийгдсэн байдаг. Мөн омега-3, омега-6, омега-9 тосны хүчил зэрэг өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар. Далайн загас эдгээр элементүүдээр маш баялаг гэдгийг мэддэг боловч маалингын үр нь эдгээр бодисуудаас хэд дахин их байдаг! Хүний бие эдгээр бодисыг үүсгэдэггүй ч бүрэн ажиллахад шаардлагатай байдаг.

Загасны тосны ашиг тусын талаар мэдэхгүй хүн байна уу? Хэрэв маалингын үрийн будаа, тэр ч байтугай омега хүчлээр баялаг бол энэ амтгүй бүтээгдэхүүнийг яагаад хэрэглэх ёстой вэ? Түүнээс гадна энэ бол энэхүү гайхалтай бүтээгдэхүүний олон ашигтай шинж чанаруудын зөвхөн нэг юм.

Маалингын үрийн будааны ашиг тус

Маалингын үр нь А, В, С бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд зэс, кали, төмөр, цайр, фосфор, магни, кальци, натри, хром, марганец, бор, цахиур зэрэг элементүүдийг агуулдаг.

Маалингын үрийн будаа нь харшлын эсрэг болон антиоксидант нөлөөтэй ургамлын даавар их хэмжээгээр агуулдаг. Тэдний ачаар дааврын тэнцвэрт байдал хэвийн болж, цэвэршилтийн үеийн нөхцөл байдлыг сайжруулж, хөх, өндгөвч, умайн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Эрэгтэйчүүдэд маалингын үрийн будаа нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл бөгөөд энэ нь тестостероны түвшинг нэмэгдүүлж, улмаар бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Өмнө дурьдсанчлан, омега тосны хүчлүүд нь хүний биеийн зөв үйл ажиллагаа, тухайлбал дархлаа, зүрх судасны болон дотоод шүүрлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Эдгээр бодисууд нь цусны судаснуудад холестерины товруу үүсэхээс сэргийлж, дархлаа дарангуйлах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Химийн шинж чанараараа ашиг тус, хор хөнөөлтэй маалингын үрийн будаа нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулж, бүрхэж, бага зэрэг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул хоол боловсруулах замын өвчин - хүчиллэг ихтэй гастрит, шархлаа, шархлаа зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. гепатит, холецистит, колит, өтгөн хатах, hemorrhoids. Хоол хийх явцад салиа үүсдэг бөгөөд энэ нь ходоодыг бүрхэж, үрэвслийг багасгаж, өвдөлтийг арилгадаг.

Маалингын үрийн будаа тогтмол хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

Бусад зүйлсийн дотор энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр илүүдэл жинтэй үр дүнтэй тэмцэж, жингээ хасахад тусалдаг.

Маалингын үрийн будаа биед шингэж, арьс, үс, хумсыг эрүүл харагдуулахад шаардлагатай коллагены нийлэгжилт дагалддаг.

Маалингын үр нь маш их хэмжээний хүнсний ногооны уураг агуулдаг бөгөөд энэ хоолыг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай болгодог.

Маалингын үрийн будаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Маш их хэмжээний витамин, уураг болон бусад ашигтай бодисуудын агууламжаас шалтгаалан хүүхдийн хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж, хөхүүл эхчүүдэд хөхүүлэхийг өдөөдөг.

Маалингын үрийн будааны хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүн нь эсрэг заалттай байдаггүй. Маалингын үрийн будаа нь хүний биед хор хөнөөл учруулахгүй. Цорын ганц анхааруулга бол хувь хүний үл тэвчих явдал юм. Бусад тохиолдолд энэ хоолыг идэхээс татгалзах шалтгаан байхгүй.

Маалингын үрийн будаа нь маш ховор тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ямар ч нэмэлтгүйгээр будаа нь харшлын урвал үүсгэдэггүй. Дүрмээр бол энэ нь үйлдвэрт үйлдвэрлэсэн хуурай будаа дээр амт, будагч бодис, хатаасан жимсний хэсгүүдийг нэмсэн тохиолдолд л тохиолддог. Ийм нөхцөлд будааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш, харин нэмэлт бодисуудад харшил үүсдэг.

Маалингын үрийн будаа хийх жор

Маалингын үрийн будаа нь бүхэл бүтэн, шараагүй, амьд маалингын үрээс хамгийн сайн бэлтгэгддэг.

Жор нь маш энгийн. Будаа бэлтгэхийн тулд танд зөвхөн маалингын үр, ус, түүнчлэн хутгагч эсвэл кофе бутлуурын хэрэгтэй.

Нэг порц тутамд гурван хоолны халбага үрийг кофе бутлуурын эсвэл хутгагч саванд хийж, нарийн ширхэгтэй эсвэл нунтаг болгон нунтаглана.

Үр тариаг гүн таваг руу хийнэ, өрөөний температурт усаар дүүргэж, хутгана. Маалингын нунтаг нь усыг маш хурдан шингээдэг тул таны хүссэн бэлэн тавагны тууштай байдлаас хамааран усны хэмжээг хялбархан тохируулж болно.

Та маалингын үрийн будаа шууд идэж болно, гэхдээ 15-30 минут байлгасан нь дээр - дараа нь маалинга сайн хавдаж, үр дүнд нь будаа нь нарийн, жигд тууштай болдог.

Хэрэв хүсвэл аяганы амтыг жимс, хатаасан жимс эсвэл зөгийн бал нэмснээр төрөлжүүлж болно, гэхдээ будаа нь нэмэлтгүйгээр өөрөө сайн байдаг.

Эх сурвалж

Маалингын үр нь хүний биеийн бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд олон ашигтай бодис агуулдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жингээ хасах зорилгоор маалингын будаа идэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь маш тааламжтай амттай, ялангуяа анхилуун үнэрт ургамал нэмбэл. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хэдэн хүн ийм хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасахаар шийддэг, учир нь тэд долоо хоногт 4-5 кг илүүдэл жингээ хасахад хялбар байдаг гэдгийг мэддэггүй.

Жин хасахад зориулсан маалингын үрийн будааны ашиг тус

Каша нь ус эсвэл сүүнд чанаж болгосон үр тариа юм. Маалингын будаа нь өөх тос агуулаагүй үрээр бэлтгэгдсэн боловч боловсруулсны дараа маш их уураг хадгалдаг. Ийм учраас маалингын хоолны дэглэм нь таргалалтад өртөмтгий хүмүүст тохиромжтой. Түүнчлэн маалингын үртэй будаа нь турах зорилгоор түгээмэл хэрэглэдэг Сагагантай ижил тооны илчлэг агуулдаг ч эслэг, омега 3, омега 6 тосны хүчил, витамин, эрдэс бодисын нэгдлүүдийг агуулсан учраас тэжээллэг чанараараа эрүүлд тооцогддог.

Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ хоол нь гэдэс нь хорт бодисоос хурдан цэвэрлэгдэж, арьс, үсний байдалд сайнаар нөлөөлж, дархлааны системийг бэхжүүлж, өвчний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг. Маалингын ашигтай шинж чанарууд нь бие махбодид бактери, вирусын эсрэг тэмцэж, сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв та улаан буудайн үр хөврөлтэй бүтээгдэхүүн бэлтгэсэн бол жингээ хасах эсвэл биеийг хатаах үед ийм хоол нь шим тэжээлийн дутагдлыг нөхөх болно.

Химийн найрлага, калорийн агууламж

Маалингын үрийн будаа нь хүний хувьд үнэ цэнэтэй найрлагатай бөгөөд үүнд олон ханаагүй тосны хүчлүүдээс гадна А, В, Е, РР витамины цогцолбор, микроэлементүүд (магни, кали, натри, кальци, фосфор, цайр, зэс, бор) агуулагддаг. мөн бусад). Үр нь харшил болон антиоксидант шинж чанартай 700 гаруй ургамлын гормон агуулдаг.

Усан дахь маалингын үрийн будааны илчлэгийн хувьд 100 грамм бэлэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн 312 ккал агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн энергийн тэнцвэрт байдлын өдрийн 14% -ийг эзэлдэг. 100 грамм тутамд уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа 43/15/6 байна. Гликемийн индекс - 35.

Маалингын хоолны дэглэмийн тодорхойлолт

Үрийн тусламжтайгаар жингээ хасах нь амархан, учир нь маалингын хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь маш энгийн байдаг. 1 долоо хоногийн турш та зөвхөн маалинга баяжуулсан хоол идэх хэрэгтэй.

хоолны өмнө (15-20 минут) нэг халбага хэрэглэдэг тос;
хоол идэхээс хагас цагийн өмнө авсан декоциний;
өглөө өлөн элгэн дээрээ уусан будаа.

Хоолны дэглэмийн үед гурил, чихэр, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, өөх тос агуулсан хоолыг бүрэн хасах хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Айраг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загасны шөлөнд анхаарлаа хандуулаарай. 3 сар тутамд нэгээс илүүгүй маалинга турах курс хийхийг зөвлөж байна. Маалингын үрийн будаатай мацаг барих өдрийг долоо хоногт нэг удаа удаан хугацаагаар зөвшөөрдөг.

Дуканы дагуу маалингын үрийн будаа хийх жор

Гэртээ маалингын үрээр түргэн будаа хийх нь маш хялбар байдаг. Дукан хоолны дэглэмийн дагуу өглөөний цайнд зориулсан гайхалтай хоол. Бид танд үрийг сүүнд хийж, бага зэрэг шаржигнуулж, самартай амт нэмж сурахыг санал болгож байна. Жорыг цагаан маалинга эсвэл энгийн маалингаас хийж болно.

Танд хэрэгтэй болно:

нэг халбага (халбага) маалингын үр;
овъёос хивэг хоёр халбага (хоолны халбага);
тослоггүй сүү (200 мл);
2 tsp-тэй тэнцэх чихэрлэгч. Сахар;
ваниллин (хутганы үзүүр дээр);
нэг чимх давс.

Маалинга, хивэгийг өмнөх шөнө нь сүүнд дэвтээж, хөргөгчинд хийнэ.
Өглөө нь бага дулаанаар хэдэн минут буцалгаад, дараа нь бусад найрлагыг нь нэмнэ.
Дукан будаа бэлэн боллоо!

Маалингын гурилаас амттай будаа хэрхэн яаж хоол хийх вэ

Жор нь маш энгийн:

2 tbsp. маалингын гурилын халбага, 200 мл ус хийнэ, буцалгаад авчирна.
Бага дулаан дээр 2-3 минутаас илүүгүй хугацаанд хооллоорой.

Та удаан хоол хийх тусам аяганд бага ашигтай шинж чанарууд үлдэх болно гэдгийг санаарай.

Жингээ хасахын тулд будаа хэрхэн яаж авах вэ

Маалингын үрийн будаа нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Маалингын үр нь ургамлын уургийн агууламжаараа үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн тул мацаг барих, спортоор хичээллэх үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өглөөний цайндаа будаа идэхдээ зөгийн бал, чанамал, самар, жимс жимсгэнэ, консерв, тараг зэргийг хийж идэхэд тустай. Хэрэв та оройн хоолондоо таваг идвэл жингээ хасахдаа өөх тос багатай kefir-тэй хослуулах нь дээр. Жингээ хурдан хасахын тулд өдрийн цагаар ямар ч хоолыг маалингын үрээр будаагаар солино.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Маалингын үр нь эсрэг заалттай байдаггүй. Хувь хүний үл тэвчих байдал нь түүнийг хэрэглэхийг анхааруулж болно. Хэрэв тийм бол ямар ч үед будаа идэх нь харшил үүсгэдэг. Хүнсний үйлдвэрүүдээс санал болгож буй бэлэн бүтээгдэхүүнүүд нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөгүй химийн нэмэлт, амт оруулагч, будагч бодис агуулсан тул хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.

Илүүдэл жинтэй залуу бүсгүйчүүд үр дүнтэй хоолны дэглэмийг байнга хайж байдаг. Зөв хоол хүнс, тэнцвэртэй хооллолт, илчлэг багатай хоол нь килограммаас салахад тусалдаг. Жингээ хасахад маш сайн "ажилладаг". Таны биеийг галбиртай болгох энэ аргын тойм, үр дүнг доорх хавсаргасан нийтлэлд тайлбарласан болно.

Эрүүл өглөөний цай

Маалингын үртэй будаа нь өглөөний хоолонд тохиромжтой. Энэ нь маш эрүүл, амттай бөгөөд биеийн хэвийн, бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай маш олон бодисыг агуулдаг. Ходоод, гэдэсний өвчнөөр гомдоллодог хүмүүсийн хувьд энэ нь зүгээр л орлуулашгүй зүйл юм. Биеийн бүх хэсэгт өөх тос хуримтлагддаг хүмүүсийн хувьд жингээ хасах зориулалттай маалингын үрийн будаа нь тэдний хувьд жинхэнэ аврал болдог. Мэргэжилтнүүдийн тойм, энэ хоолны жор, түүний биед үзүүлэх нөлөө - энэ бүгдийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй уулзах үеэр олж мэдэх боломжтой. Сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө түүнд зочлох нь ердөө л шаардлагатай байдаг.

Мэргэжилтэн бусад зүйлсээс гадна будааны тусламжтайгаар нэг сарын дотор 7 кг жин хасах боломжтой гэдгийг танд хэлэх болно. Харамсалтай нь, Орос улсад маш цөөхөн хүн энэ хоолыг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Манай улсаас ялгаатай нь Европын орнууд маалинга шүтлэгийг сурталчлах болсоор удаж байна. Жишээлбэл, хоёр дахь англи хүн бүр өглөөг будаагүйгээр төсөөлж чадахгүй бөгөөд зөвхөн алдартай овъёосны будаа төдийгүй маалингын үрийн бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг.

Жор

Маалингын үрийг бэлтгэхэд маш хялбар бөгөөд энгийн бөгөөд энгийн хүмүүсийн үр дүн нь энэ үйл явц нь танаас их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардахгүй гэдгийг харуулж байна. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол зах дээр очиж, тавагныхаа гол найрлага болох үрийг худалдаж авах явдал юм. Тэдгээрийг самар, хатаасан жимс, амтлагчийн худалдаачдаас зардаг. Нэг үйлчлэхийн тулд танд 4 хоолны халбага үр хэрэгтэй болно. Холигч ашиглан гурил болгон нунтаглаж, давс, чинжүү нэмээд халуун усаар хийнэ. Уг хоолыг шанцай, чидун жимсний тос, өөх тос багатай цөцгий, шар буурцаг сумс, үзэм эсвэл самар зэргээр амталж болно.

Будаа бэлтгэх өөр нэг арга бий. усаар дүүргэж, сайн хавдахын тулд бүтэн шөнө байлгана. Өглөө нь хольцыг хутгагч руу шидээд цохино. Дараа нь амтлах нэмэлт найрлагаар амтлана. Хамгийн гол нь дараах дүрмийг санаж байх хэрэгтэй: үр нь маш хатуу тул тэдгээрийг нунтаглах шаардлагатай. Та мөн бэлэн маалингын гурил худалдан авч болно, гэхдээ энэ тохиолдолд таваг нь ашиг багатай байх болно.

Бэлэн будаа

Мэдээж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүнд давуу тал бий. Энэ бол "Хүдейка" маалингын үрийн будаа юм. Нэгдүгээрт, энэ хоол бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Та цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа ихээхэн хэмнэдэг. Хоёрдугаарт, бүтээгдэхүүний талаархи тойм ("Худейка" маалингын үрийн будаа маш их хүлээн авдаг) ихэнх эмэгтэйчүүдийн эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг. Тэд бэлэн хоол нь маш зөөлөн, тууштай зөөлөн, амт нь тод, үнэр нь баялаг гэж мэдэгддэг. Харамсалтай нь энэ нь сул талгүйгээр ирдэггүй. Гол сул тал нь дулааны боловсруулалтанд ордог бөгөөд үүний үр дүнд будаа нь олон ашигтай бодис, витаминыг алддаг.

Хатаасан жимс, самарыг ихэвчлэн үйлдвэрийн бүтээгдэхүүнд нэмдэг бөгөөд бусад үр тариа - овъёос эсвэл Сагаган будаагаар шингэлдэг. Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амтыг сайжруулдаг. Өглөөний цайнд будаа хамгийн сайн хэрэглэдэг. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс маалингын хоолны дэглэм нь нэг сар орчим үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд тэд дор хаяж 5 кг жин хасдаг гэж хэлдэг. Хүснэгтийг шинэ ногооны салат, цэцэгт байцаа, селөдерей дээр үндэслэсэн хөнгөн шөл, эрүүл ундаа: ногоон цай, рашаан гэх мэт янз бүрээр хийж болно.

Нийлмэл

Бэлэн болон байгалийн бүтээгдэхүүн нь маш их ашигтай бодис агуулдаг. Олон тооны витамин, микроэлементүүд нь бүтээгдэхүүний талаархи тоймыг агуулдаг бөгөөд түүнийг хэрэглэх үндсэн дүрмийг ямар ч хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс олж мэдэх боломжтой. Тэр хоол нь маш тэжээллэг гэдгийг танд хэлэх болно: энэ бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 35 г уураг, 10 г хүртэл өөх тос, нүүрс ус байдаг. Үлдсэн хэсэг нь эрүүл эслэг, ханасан липидийн хүчил, үнс юм. 100 граммын калорийн агууламж 312 калори байдаг. Витаминуудын дотроос бид В бүлгийн бүх бодис, түүнчлэн C, E, PP, K-г ялгаж чаддаг.

Маалингын үрийн будаа нь янз бүрийн микроэлементүүдээр баялаг. Юуны өмнө кальци, төмөр, фосфор, магни, натри, зэс, цайр, селен, хром, манганыг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү хоол нь цахиурын агууламжаараа аварга бөгөөд гадилаас долоо дахин их кали агуулдаг. Каша нь полисахарид, лигнин, цардуулаар сайрхаж чаддаг - эдгээр бүх бодисууд нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Илүүдэл жингээ хасах нь маалингын үрийг "ажилладаг" гол ажил бөгөөд хоолны дэглэмийн тойм, үр дүн нь хоол нь үзэн ядсан килограммаас ангижрах төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Тиймээс будаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг: цусан дахь сахарын хэмжээ байгалийн бууралтаас болж инсулины хамаарлыг бууруулдаг. Мөн зүрх судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст зөвлөж байна: цусны даралт ихсэх, атеросклероз, титэм судасны өвчин. Исгэж байх үед будаа нь салиа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс гастрит, шархлаа, колит зэрэгт ихэвчлэн иддэг.

Энэхүү хоол нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Маалингын үрээр баялаг лигин нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгож, хорт хавдар, ялангуяа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд хорт хавдар үүсэх, үүсэхээс сэргийлдэг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Үүнээс гадна амьсгалын замын өвчин, бөөрний өвчний цогц эмчилгээнд тохиромжтой. Каша нь сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст, түүнчлэн хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх хүсэл эрмэлзэлтэй идэвхтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Үйл ажиллагааны зарчим

Жингээ хасахын тулд маалингын үрийн будаа хэрхэн зөв хэрэглэх вэ? Хэрэв хүн илүүдэл жингээ хурдан хасахыг хүсч байвал өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол идэхийг зөвлөж байна. Түүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд үрийг ногооны шөл эсвэл өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр дүүргэж болно: тараг эсвэл kefir. Таргалалтаас сэргийлэхийн тулд будаа идэх үед хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногоос илүүгүй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ маалингын үрийн будаа өөрөө өглөө идэх ёстой. Үдийн хоолыг хөнгөн ногооны шөл, нэг хэсэг чанасан мах, оройн хоолонд шатаасан загас, салатаар хийж болно.

Маалингын хоолны дэглэм нь жингээ хасах дэвшилтэт аргуудын нэг юм. Спортоор хичээллэх, цэвэр агаарт алхах нь гайхалтай үр дүнг өгдөг. Хэрэв таны зорилго жингээ тохируулах юм бол нэг хоолыг маалингын гурилаар хийсэн өтгөрүүлсэн будаагаар сольж болно. Уг аяганд агуулагдах пребиотикууд нь гэдэсний микрофлорыг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд бүтээгдэхүүний баялаг тэжээллэг найрлага нь биеийг удаан хугацаанд ханахад хувь нэмэр оруулдаг.

Хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Маалингын үрийн будаа нь жингээ хасахад маш эрүүл байдаг: түүний хэрэглээний тойм, үр дүн нь өөрөө ярьдаг. Тавагны эерэг талуудын дунд түүний үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлэн байдал, нэлээд богино хугацаанд үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийг онцлон тэмдэглэв. Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хорт хавдар үүсгэгч бодис, хорт бодисоос биеийг байгалийн аргаар цэвэрлэж, витамин, микроэлементийн дутагдлыг нөхөж, эмчилгээний үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна, "маалингын курс" -ын дараа хүн илүү цагаан хоолтон эсвэл түүхий хоолны дэглэмд амархан шилжиж болно.

Алдаа дутагдалтай ч биш. Гол сул тал нь бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар ашиглах боломжгүй, хоол тэжээлийн хатуу шаардлагыг дагаж мөрдөх, ердийн хоолны дэглэмийг тодорхой хязгаарт хязгаарлах явдал юм. Энэхүү хоолны дэглэм нь тавагны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай хүмүүс эсвэл бөөр, элэгний архаг өвчтэй өвчтөнүүдэд хатуу эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна гэдэсний үрэвсэлт үйл явцын үед үрийг хориглох хэрэгтэй.